seance pyramide vma

pyramide


  • travail (100 mètres) vitesse supérieur à 16,5 km/h
  • recup (100 mètres)
  • travail (200 mètres) vitesse supérieur à 16,5 km/h
  • recup (100 mètres)
  • travail (300 mètres) vitesse supérieur à 16,5 km/h
  • recup (100 mètres)
  • travail (400 mètres) vitesse supérieur à 15,7 km/h
  • recup (100 mètres)
  • travail (500 mètres) vitesse supérieur à 15,7 km/h
  • recup (100 mètres)
  • travail (400 mètres) vitesse supérieur à 15,7 km/h
  • recup (100 mètres)
  • travail (300 mètres) vitesse supérieur à 16,5 km/h
  • recup (100 mètres)
  • travail (200 mètres) vitesse supérieur à 16,5 km/h
  • recup (100 mètres)
  • travail (100 mètres) vitesse supérieur à 16,5 km/h
  • recup (10 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0 || Step==16) {
	postfix="travai";
	if (SUUNTO_SPEED < 16.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 100/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==5 || Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15) {
	postfix="recup";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 100/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==14) {
	postfix="travai";
	if (SUUNTO_SPEED < 16.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 200/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==3) {
	postfix="recup-";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 100/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==4 || Step==12) {
	postfix="travai";
	if (SUUNTO_SPEED < 16.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 300/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==6 || Step==10) {
	postfix="travai";
	if (SUUNTO_SPEED < 15.7) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 400/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==8) {
	postfix="travai";
	if (SUUNTO_SPEED < 15.7) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 500/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==17) {
	postfix="recup";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}