Séance 1

Prog 8 sem / 25 km / S1


  • Echauffement (20 minutes) fréquence cardiaque entre 127 et 146 bpm
  • Seuil (Boucle 3 répétitions)
    • Seuil (10 minutes) fréquence cardiaque entre 166 et 166 bpm
    • Recup (5 minutes) fréquence cardiaque entre 146 et 156 bpm
  • Fin recup (20 minutes) fréquence cardiaque entre 127 et 146 bpm

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_HR < 127) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 146) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5) {
	postfix="Seuil";
	if (SUUNTO_HR < 166) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 166) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6) {
	postfix="Recup";
	if (SUUNTO_HR < 146) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 156) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==7) {
	postfix="Fin-re";
	if (SUUNTO_HR < 127) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 146) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}