S5 allures
frac
- ech (20 minutes) allure entre 7:15 et 7:20 min:s/km
- ech 2 (5 minutes) allure entre 6:40 et 6:45 min:s/km
- ech (2 minutes) allure entre 7:15 et 7:20 min:s/km
- frac (Boucle 2 répétitions)
- I3 (2 minutes) allure entre 6:40 et 6:45 min:s/km
- I2 (1 minutes) allure entre 7:15 et 7:20 min:s/km
- frac (Boucle 5 répétitions)
- I4 (1 minutes) allure entre 6:05 et 6:10 min:s/km
- I2 (30 secondes) allure entre 7:15 et 7:20 min:s/km
- retour (10 minutes) allure entre 7:15 et 7:20 min:s/km
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="ech"; if (SUUNTO_PACE > 7.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 7.25) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==1) { postfix="ech-2"; if (SUUNTO_PACE > 6.75) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 6.67) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==2) { postfix="ech"; if (SUUNTO_PACE > 7.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 7.25) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==3 || Step==5) { postfix="I3"; if (SUUNTO_PACE > 6.75) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 6.67) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==4 || Step==6) { postfix="I2"; if (SUUNTO_PACE > 7.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 7.25) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15) { postfix="I4"; if (SUUNTO_PACE > 6.17) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 6.08) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==8 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16) { postfix="I2"; if (SUUNTO_PACE > 7.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 7.25) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==17) { postfix="retour"; if (SUUNTO_PACE > 7.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 7.25) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } }
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