Pyramids 12 03
pyramides
- Echauffement (Jusqu'à l'appui du bouton Lap)
- 2 mn - Vite (2 minutes) allure entre 3:20 et 5:30 min:s/km
- 1 mn - Lent (1 minutes) allure entre 5:30 et 7:30 min:s/km
- 4 mn - Vite (4 minutes) allure entre 3:20 et 5:30 min:s/km
- 2 mn - Lent (2 minutes) allure entre 5:30 et 7:30 min:s/km
- 6 mn - Vite (6 minutes) allure entre 3:20 et 5:30 min:s/km
- 3 mn - Lent (3 minutes) allure entre 5:30 et 7:30 min:s/km
- 4 mn - Rapide (4 minutes) allure entre 3:30 et 5:30 min:s/km
- 2 mn - lent (2 minutes) allure entre 5:30 et 7:30 min:s/km
- 2 mn - Rapide (2 minutes) allure entre 3:30 et 5:30 min:s/km
- 1mn- Lent (1 minutes) allure entre 5:30 et 7:30 min:s/km
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
TmpLap | 1 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="Echauf"; if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==1) { postfix="2-mn--"; if (SUUNTO_PACE > 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==2) { postfix="1-mn--"; if (SUUNTO_PACE > 7.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==3) { postfix="4-mn--"; if (SUUNTO_PACE > 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==4) { postfix="2-mn--"; if (SUUNTO_PACE > 7.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==5) { postfix="6-mn--"; if (SUUNTO_PACE > 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 360) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==6) { postfix="3-mn--"; if (SUUNTO_PACE > 7.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==7) { postfix="4-mn--"; if (SUUNTO_PACE > 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==8) { postfix="2-mn--"; if (SUUNTO_PACE > 7.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==9) { postfix="2-mn--"; if (SUUNTO_PACE > 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } } else if (Step==10) { postfix="1mn--L"; if (SUUNTO_PACE > 7.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER; } }
Dernières actualités
Meilleurs articles
Entrainement
Aérobie et anaérobie |
Movescount |
Abdominaux |
Plan entrainement marathon Garmin connect |
Tests Montres
Garmin Fenix 6 |
Garmin Venu |
Garmin Pay |
Garmin Connect |
Suunto 5 |
Suunto 7 |
Suunto 9 |
Polar Vantage |
Polar Grit X |
Coros Apex |
Garmin Fenix 8 |
Matériel
Chaussettes Stance |
Adidas Climacool |
Asics Metaride |
Puma ignite |
Tapis de course |
Comment laver sa veste Gore Tex |
Brooks Hyperion |
Drop chaussures |
Santé
Podologue du sport |
Pain noir |
Lentilles corail |
Periostite tibiale |
Acide lactique |
Courses
Triathlon Gerardmer |
Marathon de Paris |
Iron man course |
Histoire et distance du marathon |
Courir à Paris |
Shopping
Black Friday Garmin |
Black Friday Nike |
Black Friday Adidas |
Casque Shokz |
Nike soldes |
adidas soldes |
Asics soldes |
Soldes running |
casque conduction osseuse |
Quelle Garmin choisir ? |