Running, Trail, Fitness
 

Pyramids 12 03

pyramides


  • Echauffement (Jusqu'à l'appui du bouton Lap)
  • 2 mn - Vite (2 minutes) allure entre 3:20 et 5:30 min:s/km
  • 1 mn - Lent (1 minutes) allure entre 5:30 et 7:30 min:s/km
  • 4 mn - Vite (4 minutes) allure entre 3:20 et 5:30 min:s/km
  • 2 mn - Lent (2 minutes) allure entre 5:30 et 7:30 min:s/km
  • 6 mn - Vite (6 minutes) allure entre 3:20 et 5:30 min:s/km
  • 3 mn - Lent (3 minutes) allure entre 5:30 et 7:30 min:s/km
  • 4 mn - Rapide (4 minutes) allure entre 3:30 et 5:30 min:s/km
  • 2 mn - lent (2 minutes) allure entre 5:30 et 7:30 min:s/km
  • 2 mn - Rapide (2 minutes) allure entre 3:30 et 5:30 min:s/km
  • 1mn- Lent (1 minutes) allure entre 5:30 et 7:30 min:s/km

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpLap 1

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="2-mn--";
	if (SUUNTO_PACE > 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 3.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==2) {
	postfix="1-mn--";
	if (SUUNTO_PACE > 7.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==3) {
	postfix="4-mn--";
	if (SUUNTO_PACE > 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 3.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==4) {
	postfix="2-mn--";
	if (SUUNTO_PACE > 7.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==5) {
	postfix="6-mn--";
	if (SUUNTO_PACE > 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 3.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 360) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==6) {
	postfix="3-mn--";
	if (SUUNTO_PACE > 7.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==7) {
	postfix="4-mn--";
	if (SUUNTO_PACE > 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 3.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==8) {
	postfix="2-mn--";
	if (SUUNTO_PACE > 7.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==9) {
	postfix="2-mn--";
	if (SUUNTO_PACE > 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 3.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==10) {
	postfix="1mn--L";
	if (SUUNTO_PACE > 7.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}