isabelle
entrainement isabelle
- training (20 minutes)
- 1 (2 minutes) allure entre 3:58 et 4:00 min:s/km
- 2 (1 minutes) allure entre 4:40 et 4:42 min:s/km
- 3 (3 minutes)
- 4 (30 secondes) allure entre 3:30 et 3:33 min:s/km
- 5 (30 secondes) allure entre 4:30 et 4:32 min:s/km
- 6 (30 secondes)
- 7 (30 secondes) allure entre 3:30 et 3:32 min:s/km
- 8 (30 secondes) allure entre 4:30 et 4:32 min:s/km
- 9 (30 secondes)
- 10 (4 minutes) allure entre 4:20 et 4:22 min:s/km
- 11 (2 minutes)
- 12 (4 minutes) allure entre 4:20 et 4:22 min:s/km
- 13 (2 minutes)
- 14 (1 minutes) allure entre 17 et 18 km/h
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="traini"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==1) { postfix="1"; if (SUUNTO_PACE > 4.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.97) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==2) { postfix="2"; if (SUUNTO_PACE > 4.70) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 4.67) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==3) { postfix="3"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==4) { postfix="4"; if (SUUNTO_PACE > 3.55) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==5) { postfix="5"; if (SUUNTO_PACE > 4.53) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 4.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==6) { postfix="6"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==7) { postfix="7"; if (SUUNTO_PACE > 3.53) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 3.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==8) { postfix="8"; if (SUUNTO_PACE > 4.53) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 4.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==9) { postfix="9"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==10) { postfix="10"; if (SUUNTO_PACE > 4.37) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 4.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==11) { postfix="11"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==12) { postfix="12"; if (SUUNTO_PACE > 4.37) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 4.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==13) { postfix="13"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==14) { postfix="14"; if (SUUNTO_SPEED < 17) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 18) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } }
Dernières actualités
Meilleurs articles
Entrainement
Aérobie et anaérobie |
Movescount |
Abdominaux |
Plan entrainement marathon Garmin connect |
Tests Montres
Garmin Fenix 6 |
Garmin Venu |
Garmin Pay |
Garmin Connect |
Suunto 5 |
Suunto 7 |
Suunto 9 |
Polar Vantage |
Polar Grit X |
Coros Apex |
Garmin Fenix 8 |
Matériel
Chaussettes Stance |
Adidas Climacool |
Asics Metaride |
Puma ignite |
Tapis de course |
Comment laver sa veste Gore Tex |
Brooks Hyperion |
Drop chaussures |
Santé
Podologue du sport |
Pain noir |
Lentilles corail |
Periostite tibiale |
Acide lactique |
Courses
Triathlon Gerardmer |
Marathon de Paris |
Iron man course |
Histoire et distance du marathon |
Courir à Paris |
Shopping
Black Friday Garmin |
Black Friday Nike |
Black Friday Adidas |
Casque Shokz |
Nike soldes |
adidas soldes |
Asics soldes |
Soldes running |
casque conduction osseuse |
Quelle Garmin choisir ? |