Accueil / Programme pour Suunto Ambit / fartlek

fartlek

fartlek en 4/3/2/1 et 1 min de recup

Variables propres à créer

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==6 || Step==11 || Step==16 || Step==21) {
	postfix="rpe-2-";
	if (SUUNTO_SPEED < 8.2) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 9.7) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==7 || Step==12 || Step==17 || Step==22) {
	postfix="rpe3-4";
	if (SUUNTO_SPEED < 10) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==8 || Step==13 || Step==18 || Step==23) {
	postfix="rpe4-5";
	if (SUUNTO_SPEED < 11) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==4 || Step==9 || Step==14 || Step==19 || Step==24) {
	postfix="rpe5-6";
	if (SUUNTO_SPEED < 11.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 12) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==5 || Step==10 || Step==15 || Step==20 || Step==25) {
	postfix="recup-";
	if (SUUNTO_SPEED < 5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 9) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 

Dernières actualités

Meilleurs articles

Entrainement

Tests Montres

Matériel

Santé

Courses

Shopping