Running, Trail, Fitness
 

FARTLEK 1h00

Echauff 10mn -modéré 3mn -lent 2mn -intense 3mn -lent 2mn -à fond 1mn


  • echauff (10 minutes)
  • CYCLE 1 (Boucle 5 répétitions)
    • modéré (3 minutes)
    • lent (2 minutes)
    • intense (3 minutes)
    • lent (2 minutes)
    • à fond (1 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==6 || Step==11 || Step==16 || Step==21) {
	postfix="modere";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==7 || Step==12 || Step==17 || Step==22 || Step==4 || Step==9 || Step==14 || Step==19 || Step==24) {
	postfix="lent";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==8 || Step==13 || Step==18 || Step==23) {
	postfix="intens";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==5 || Step==10 || Step==15 || Step==20 || Step==25) {
	postfix="a-fond";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}