Entrainement
800x400 x3
- Echauffement (3000 mètres) allure entre 7:00 et 7:10 min:s/km
- Fractionné (Boucle 3 répétitions)
- Rapide (800 mètres) allure entre 5:30 et 5:38 min:s/km
- Lent (400 mètres) allure entre 7:00 et 7:10 min:s/km
- Récupération (2000 mètres) allure entre 7:00 et 7:10 min:s/km
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDistance | 0 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="Echauf"; if (SUUNTO_PACE > 7.17) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 7.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 3000/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==1 || Step==3 || Step==5) { postfix="Rapide"; if (SUUNTO_PACE > 5.63) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 800/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==2 || Step==4 || Step==6) { postfix="Lent"; if (SUUNTO_PACE > 7.17) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 7.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 400/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } } else if (Step==7) { postfix="Recupe"; if (SUUNTO_PACE > 7.17) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";} if (SUUNTO_PACE < 7.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";} if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 2000/1000) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE; } }
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