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Entrainement

800x400 x3


  • Echauffement (3000 mètres) allure entre 7:00 et 7:10 min:s/km
  • Fractionné (Boucle 3 répétitions)
    • Rapide (800 mètres) allure entre 5:30 et 5:38 min:s/km
    • Lent (400 mètres) allure entre 7:00 et 7:10 min:s/km
  • Récupération (2000 mètres) allure entre 7:00 et 7:10 min:s/km

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_PACE > 7.17) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 7.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 3000/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5) {
	postfix="Rapide";
	if (SUUNTO_PACE > 5.63) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 5.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 800/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6) {
	postfix="Lent";
	if (SUUNTO_PACE > 7.17) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 7.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 400/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==7) {
	postfix="Recupe";
	if (SUUNTO_PACE > 7.17) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 7.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 2000/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 
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