Running, Trail, Fitness
 

entrainement 1er fév 18

fractionné temps


  • échauffement (30 minutes) fréquence cardiaque inférieur à 135 bpm
  • course rapide (8 minutes) fréquence cardiaque entre 165 et 180 bpm
  • récup (3 minutes) fréquence cardiaque entre 120 et 140 bpm
  • course rapide (8 minutes) fréquence cardiaque entre 165 et 180 bpm
  • récup (3 minutes) fréquence cardiaque entre 120 et 140 bpm
  • course rapide (8 minutes) fréquence cardiaque entre 165 et 180 bpm
  • récup (3 minutes) fréquence cardiaque entre 120 et 140 bpm
  • fin course récup (10 minutes) fréquence cardiaque inférieur à 135 bpm

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_HR > 135) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1800) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5) {
	postfix="course";
	if (SUUNTO_HR < 165) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 180) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 480) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6) {
	postfix="recup";
	if (SUUNTO_HR < 120) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 140) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==7) {
	postfix="fin-co";
	if (SUUNTO_HR > 135) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}