Running, Trail, Fitness
 
 

09/07/16

09/07/16


  • 11.43 (15 minutes) allure entre 11.20 et 11.60 km/h
  • 12 (1000 mètres) allure entre 11.90 et 12.20 km/h
  • 14.40 (2000 mètres) allure entre 14.20 et 14.60 km/h
  • 45*30 (Boucle 10 répétitions)
    • 45 (45 secondes)
    • 30le (30 secondes)
  • 11.25 (10 minutes) allure entre 11.20 et 11.40 km/h

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="11-43";
	if (SUUNTO_SPEED < 11.20) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11.60) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="12";
	if (SUUNTO_SPEED < 11.90) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 12.20) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1000/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2) {
	postfix="14-40";
	if (SUUNTO_SPEED < 14.20) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 14.60) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 2000/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15 || Step==17 || Step==19 || Step==21) {
	postfix="45";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 45) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16 || Step==18 || Step==20 || Step==22) {
	postfix="30le";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==23) {
	postfix="11-25";
	if (SUUNTO_SPEED < 11.20) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11.40) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 
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