Garmin forerunner 405 : le partenaire virtuel



 

Une des nouveautés du Garmin Forerunner 405 est le partenaire virtuel. J’ai eu plusieurs questions à son sujet donc j’en profite pour y répondre dans un article.

Le principe est simple, vous courez avec un vrai métronome, comme si vous aviez un meneur d’alleur. vous définissez l’allure moyenne 5m30 au km par exemple.

Au fur et à mesure de la course, vous pouvez ainsi consulter votre avance (ou votre retard sur votre partenaire) et ainsi vous ajustez par rapport à lui (lui c’est sûr il court toujours au même ryhtme)

Idéal lors d’un plan d’entraînement quand vous faites des séances à allure marathon.

Pour l’utiliser, il suffit de mettre en route l’entrainement de se placer sur la vue ou vous voyez l’allure (par défaut elle doit être a 5m45 au km) avec le cercle tactile vous réglez l’allure que vous voulez et ensuite vous lancer l’entrainement.

En touchant le cercle, vous allez pouvoir séléctionner votre vue, il vous suffit de vous arrêter sur la vue avec les petits bonhommes déssinnés (voir l’image ci-dessus).

13 commentaires sur “Garmin forerunner 405 : le partenaire virtuel”


Posté par Denis Le 30 janvier 2009 à 18:26

Bonsoir, Sur la 305 (la 405 aussi ?) on peut aussi rejouer un parcours avec auto-start/stop en fonction de la position GPS ; cela permet de se caler sur sa propre allure (en prenant donc en compte le terrain). C’est vraiment pratique quand le parcours possède de grand devers , dans ce cas l’allure moyenne n’est plus vraiment significative. Bye, Denis

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Posté par Patrick Le 18 août 2009 à 7:54

Bonjour, Je suis utilisateur depuis peu du forerunner 405, et je trouve que c’est un très bon outil pour la course à pied. Justement, j’utilise le partenaire virtuel car je prépare un marathon, et je ne suis pas arrivé à déterminer à quoi correspondent les deux valeurs qui s’affichent sous les petits bonhommes qui courent (dans la capture d’écran ci-dessus  »0.15 » &  »1:24 »). Y a-t-il possibilité de personnaliser ces valeurs ? Merci par avance pour votre réponse. Salutations sportives. Patrick

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Posté par Manu Le 18 août 2009 à 8:03

@Patrick cela signifie que tu as 150 m d’avance sur ton partenaire virtuel soit 1 minutes et 24 secondes. D’après mon expérience, cet écran n’est pas personnalisable mais tous les autres le sont.

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Posté par Tom Le 11 juin 2010 à 15:33

@Manu, est-ce qu’on peut programmer différentes allures pour la même séance avec le partenaire virtuel ? Par exemple, lui demander de courir 30 mn à 5′ au km, puis 15 mn à 4’30, puis de nouveau 30′ à 5′ au km, etc. ?

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Posté par manu Le 11 juin 2010 à 22:20

je ne suis pas sur que ce soit possible tu peux faire ce genre de manip en programmant des entrainements mais le partenaire virtuel c’est plutot le metronome du marathon

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Posté par Aurélie Le 12 juin 2010 à 15:43

Bonjour, Manu ne m’en voudra pas, je l ‘espère, d’apporter une précision à sa réponse 🙂 En ce qui me concerne, en utilisant les deux, j’obtiens la réponse à ta question : 1 – je programme un entraînement(par exemple 30 mn à 5′ au km, puis 15 mn à 4′30, puis de nouveau 30′ à 5′ au km) selon la procédure décrite ici : http://www.wanarun.net/blog/garmin-tutoriel-pour-creer-son-entrainement-331.html 2 – j’active l’option partenaire virtuel. Dès lors celui-ci, se cale sur l’entraînement demandé et dont il court aux vitesse ci-indiquées.

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Posté par manu Le 12 juin 2010 à 17:30

autant pour moi je ne savais meme pas mais ca fait 1 an que je suis repassé sur Polar…

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Posté par Tom Le 15 juin 2010 à 9:03

Merci pour vos réponses et vive Wanarun pour ces précieuses infos !

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Posté par Tom Le 27 août 2010 à 9:22

@ manu Tu dis que tu es repassé chez Polar : pour quelles raisons, si ce n’est pas indiscret ? Garmin manque-t-il de fiabilité ?

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Posté par Manu Le 27 août 2010 à 9:35

Tom non non pas du tout mais j’ai eu l’occasion d’avoir un Polar Haut de gamme donc je teste 🙂 Mais a la longue… j’ai une préférence pour Garmin et je me demande si je vais pas reprendre un 310 XT ou un 110…

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Posté par Tom Le 27 août 2010 à 10:05

C’est vrai que le 110 à l’air sympa mais n’est-il pas confronté au même problème que le 405 : le manque de lisibilité de petites lignes sur l’écran à vitesse élevée ?

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Posté par arle Le 27 août 2010 à 20:21

faut demander a julie ^^ pour le 110 sinon je te conseillerais le 310 xt . car mine de rien son coté multisport est tres plaisant. sans parler de toute les petits plus pour les exos spécifiques.

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Posté par Annie Le 5 janvier 2012 à 19:27

Bonjour, je suis utilisatrice récente du Garmin 405. J’ai étalonné le partenaire virtuel. Malheureusement, quand je transfère les données après un entraînement, je m’aperçois que l’allure est différente. Et mon allure d’entraînement est inférieure à celle demandée. Alors qu’en entraînement, quand je regarde ma montre, je suis toujours devant le partenaire. Quelqu’un peut-il m’aider ?

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