Allure et vitesse : la différence

Bonjour à tous,

je vais rajouter un petit commentaire pour une meilleure lecture du tableau.

Je pense qu’on peut rajouter une autre nuance, pour un même coureur, l’allure sera différente en fonction de la distance à parcourir.

Par exemple pour une personne qui fait un semi en 2 heures, il peut se fixer un objectif sur un marathon de (2heures X 2) + 5% (si je me rappelle bien) ce qui fait 4h20.

Cela s’explique par l’utilisation de sa FC, je m’explique :
il est préconisé de courir a 90-95% un 10Km, 85-90% un semi et 80-85% un marathon, donc cela intervient obligatoirement dans l’allure (à confirmer pour les pourcentages en fonction des distances^^)

Bonne course

Merci mille fois pour cette explication… Je cours actuellement avec un groupe et je ne comprenais jamais rien aux ALLURES (maintenant que je le sais) que nous devions tenir à chaque séance. Vous me direz, j’aurais pu demander. Oui, mais le « cours » est en anglais et je craignais de ne pas comprendre la réponse… Maintenant tout est limpide !

Merci énormément, je viens de recevoir et configurer ma première montre et c’est la première question que je me suis posé

Merci Manu, tes explications sont d’une limpidité exemplaire, notamment pour un sexagénaire qui utilise empiriquement l’informatique mais attache du prix à son comportement sur des marches de n20 à 30km.
Si tu es aussi à l’origine de mygpsfiles, alors là tu deviens un bienfaiteur de l’humanité.

[...] chez moi jamais bien longtemps… Le soleil me calme et je ralentis bien vite pour retrouver mon allure au passage des 10 premiers kms, je suis en 1h 04. Jusqu’au 15 ème kilomètre, ça va à peu [...]