Running, Trail, Fitness
 

Seuil pyramide

seuil


  • Série 1 (Boucle 1 répétitions)
    • 2000m (2000 mètres) allure entre 11,8 et 12,5 km/h
    • 1000m (1000 mètres) allure entre 13,8 et 14,5 km/h
    • 500m (500m mètres) allure entre 14,8 et 15,5 km/h
  • Récup (5 minutes)
  • Série 2 (Boucle 1 répétitions)
    • 500m (500 mètres) allure entre 14,8 et 15,5 km/h
    • 1000m (1000 mètres) allure entre 13,8 et 14,5 km/h
    • 2000m (2000 mètres) allure entre 11,8 et 12,5 km/h
  • RAC (5 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0 || Step==6) {
	postfix="2000m";
	if (SUUNTO_SPEED < 11.8) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 12.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 2000/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==5) {
	postfix="1000m";
	if (SUUNTO_SPEED < 13.8) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 14.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1000/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2) {
	postfix="500m";
	if (SUUNTO_SPEED < 14.8) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 15.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 500m/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==3) {
	postfix="Recup";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==4) {
	postfix="500m";
	if (SUUNTO_SPEED < 14.8) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 15.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 500/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==7) {
	postfix="RAC";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}