Running, Trail, Fitness
 

semi2 sem1 sc1

VMA avec 200


  • echauffeme,t (20 minutes) allure entre 7.9 et 8.2 km/h
  • 2 séries (Boucle 2 répétitions)
    • récup (10 minutes) allure entre 7.9 et 8.2 km/h
  • récup finale (5 minutes) allure entre 7.9 et 8.2 km/h

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_SPEED < 7.9) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 8.2) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==2) {
	postfix="recup";
	if (SUUNTO_SPEED < 7.9) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 8.2) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3) {
	postfix="recup-";
	if (SUUNTO_SPEED < 7.9) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 8.2) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}