S4-J2 Seuil
Seuil
- Cool (25 minutes)
- VMA 6' (6 minutes) allure entre 14 et 17 km/h
- recup (120 secondes)
- VMA 5' (5 minutes) allure entre 14 et 17 km/h
- recup (120 secondes)
- VMA 4' (4 minutes) allure entre 14 et 17 km/h
- recup (120 secondes)
- VMA 3' (3 minutes) allure entre 14 et 17 km/h
- recup (120 secondes)
- VMA 2' (120 secondes) allure entre 14 et 17 km/h
- recup (90 secondes)
- VMA 1' (60 secondes) allure entre 14 et 17 km/h
- recup active (10 minutes) allure entre 09 et 12 km/h
Pour installer ce programme sur votre montre
Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo
Variables propres à créer
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
Code à copier / coller
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="Cool"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1500) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==1) { postfix="VMA-6-"; if (SUUNTO_SPEED < 14) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 17) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 360) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8) { postfix="recup"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==3) { postfix="VMA-5-"; if (SUUNTO_SPEED < 14) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 17) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==5) { postfix="VMA-4-"; if (SUUNTO_SPEED < 14) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 17) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==7) { postfix="VMA-3-"; if (SUUNTO_SPEED < 14) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 17) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==9) { postfix="VMA-2-"; if (SUUNTO_SPEED < 14) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 17) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==10) { postfix="recup"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 90) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==11) { postfix="VMA-1-"; if (SUUNTO_SPEED < 14) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 17) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==12) { postfix="recup-"; if (SUUNTO_SPEED < 09) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";} if (SUUNTO_SPEED > 12) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";} if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } }
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