2x6x300

echff 2x 6x300 0 12KM/H MIN rac


  • Echff (Jusqu'à l'appui du bouton Lap)
  • 2X6X300 (Boucle 2 répétitions)
    • 1x300 (300 mètres) allure entre 12 et 18 km/h
    • march (50 mètres D+)
    • FTG (50 mètres)
    • 2X300 (300 mètres D+) allure entre 12 et 18 km/h
    • MRCH (50 mètres D+)
    • FTG (50 mètres)
    • 3X300 (300 mètres D+) allure entre 12 et 18 km/h
    • MRCH (50 mètres D+)
    • FTG (50 mètres D+)
    • 4X300 (300 mètres) allure entre 12 et 18 km/h
    • MRCH (50 mètres)
    • FTG (50 mètres)
    • 5X300 (300 mètres) allure entre 12 et 18 km/h
    • MRCH (50 mètres D+)
    • FTG (50 mètres)
    • 6X300 (300 mètres) allure entre 12 et 18 km/h
    • MRCH1 (1 minutes)
    • FTG2 (2 minutes)
  • RAC (10 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0
TmpAscension 0
TmpLap 1

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echff";
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpAscension=SUUNTO_ASCENT;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==19) {
	postfix="1x300";
	if (SUUNTO_SPEED < 12) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 18) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 300/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpAscension=SUUNTO_ASCENT;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==20) {
	postfix="march";
	if (SUUNTO_ASCENT - TmpAscension >= 50) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpAscension=SUUNTO_ASCENT;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==21 || Step==6 || Step==24 || Step==12 || Step==30 || Step==15 || Step==33) {
	postfix="FTG";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 50/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpAscension=SUUNTO_ASCENT;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==4 || Step==22) {
	postfix="2X300";
	if (SUUNTO_SPEED < 12) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 18) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_ASCENT - TmpAscension >= 300) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpAscension=SUUNTO_ASCENT;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==5 || Step==23 || Step==8 || Step==26 || Step==14 || Step==32) {
	postfix="MRCH";
	if (SUUNTO_ASCENT - TmpAscension >= 50) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpAscension=SUUNTO_ASCENT;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==7 || Step==25) {
	postfix="3X300";
	if (SUUNTO_SPEED < 12) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 18) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_ASCENT - TmpAscension >= 300) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpAscension=SUUNTO_ASCENT;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==9 || Step==27) {
	postfix="FTG";
	if (SUUNTO_ASCENT - TmpAscension >= 50) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpAscension=SUUNTO_ASCENT;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==10 || Step==28) {
	postfix="4X300";
	if (SUUNTO_SPEED < 12) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 18) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 300/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpAscension=SUUNTO_ASCENT;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==11 || Step==29) {
	postfix="MRCH";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 50/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpAscension=SUUNTO_ASCENT;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==13 || Step==31) {
	postfix="5X300";
	if (SUUNTO_SPEED < 12) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 18) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 300/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpAscension=SUUNTO_ASCENT;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==16 || Step==34) {
	postfix="6X300";
	if (SUUNTO_SPEED < 12) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 18) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 300/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpAscension=SUUNTO_ASCENT;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==17 || Step==35) {
	postfix="MRCH1";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpAscension=SUUNTO_ASCENT;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==18 || Step==36) {
	postfix="FTG2";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpAscension=SUUNTO_ASCENT;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==37) {
	postfix="RAC";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
		TmpAscension=SUUNTO_ASCENT;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}