Intensité : Interval Training courte de 30’’, 45’’ et 1’ 3 x (30’’ RE 7 à 8) + (45’’ RE 7 à 8)+ (1’ RE 7 à 8)+ (45’’ RE 8 à 9) + (30’’ RE 9 à 10) et Recup 1’ footing (RE 5 à 6) entre les répétitions et 2’ footing entre les 2 séries (RE 4 à 5)
NOM | VALEUR |
---|---|
Step | 0 |
TmpDuration | 0 |
RESULT=Step; if (Step==0) { postfix="echauf"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1800) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==1) { postfix="gamme"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==2 || Step==12 || Step==22 || Step==10 || Step==20 || Step==30) { postfix="cote-"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==3 || Step==13 || Step==23 || Step==5 || Step==15 || Step==25 || Step==7 || Step==17 || Step==27 || Step==9 || Step==19 || Step==29 || Step==11 || Step==21 || Step==31) { postfix="descen"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==4 || Step==14 || Step==24 || Step==8 || Step==18 || Step==28) { postfix="cote-"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 45) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==6 || Step==16 || Step==26) { postfix="cote-"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } } else if (Step==32) { postfix="RTC"; if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) { Suunto.alarmBeep(); Step=Step+1; TmpDuration=SUUNTO_DURATION; } }
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