Accueil / Programme pour Suunto Ambit / Seance jerk S2J2

Seance jerk S2J2

Intensité : Interval Training courte de 30’’, 45’’ et 1’ 3 x (30’’ RE 7 à 8) + (45’’ RE 7 à 8)+ (1’ RE 7 à 8)+ (45’’ RE 8 à 9) + (30’’ RE 9 à 10) et Recup 1’ footing (RE 5 à 6) entre les répétitions et 2’ footing entre les 2 séries (RE 4 à 5)

Variables propres à créer

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1800) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="gamme";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==12 || Step==22 || Step==10 || Step==20 || Step==30) {
	postfix="cote-";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==13 || Step==23 || Step==5 || Step==15 || Step==25 || Step==7 || Step==17 || Step==27 || Step==9 || Step==19 || Step==29 || Step==11 || Step==21 || Step==31) {
	postfix="descen";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==4 || Step==14 || Step==24 || Step==8 || Step==18 || Step==28) {
	postfix="cote-";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 45) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==6 || Step==16 || Step==26) {
	postfix="cote-";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==32) {
	postfix="RTC";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 

Dernières actualités

Catégories