Running, Trail, Fitness
 

fart 4x6'

fart 4x6'


  • Ech (20 minutes) fréquence cardiaque entre 136*.55+47 et 136*.65+47 bpm
  • Bloc 1 (Boucle 4 répétitions)
    • r (3 minutes) fréquence cardiaque entre .69*136+47 et .71*136+47 bpm
    • vite (6 minutes) fréquence cardiaque entre 136*.95+47 et 183 bpm
  • Ret (10 minutes) fréquence cardiaque entre 136*.55+47 et 136*.65+47 bpm

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Ech";
	if (SUUNTO_HR < 136*.55+47) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 136*.65+47) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7) {
	postfix="r";
	if (SUUNTO_HR < .69*136+47) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > .71*136+47) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8) {
	postfix="vite";
	if (SUUNTO_HR < 136*.95+47) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 183) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 360) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==9) {
	postfix="Ret";
	if (SUUNTO_HR < 136*.55+47) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 136*.65+47) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}