Running, Trail, Fitness
 

13/01/18

13/01/18


  • 11.25 (10 minutes) allure entre 11.20 et 11.40 km/h
  • 12 (10 minutes) allure entre 11.90 et 12.10 km/h
  • 1500 (1500 mètres) allure entre 15.10 et 15.50 km/h
  • repos (1.30 minutes)
  • 3000 (3000 mètres) allure entre 15.55 et 16 km/h
  • repos (1.3 minutes)
  • 1500 (1500 mètres) allure entre 15.10 et 15.5 km/h
  • repos (1.3 minutes)
  • 10.75 (10 minutes) allure entre 10.60 et 10.90 km/h

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="11-25";
	if (SUUNTO_SPEED < 11.20) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11.40) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="12";
	if (SUUNTO_SPEED < 11.90) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 12.10) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==6) {
	postfix="1500";
	if (SUUNTO_SPEED < 15.10) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 15.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1500/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==5 || Step==7) {
	postfix="repos";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 78) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==4) {
	postfix="3000";
	if (SUUNTO_SPEED < 15.55) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 16) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 3000/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==8) {
	postfix="10-75";
	if (SUUNTO_SPEED < 10.60) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 10.90) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}