Marathon – La battle : boissons énergétiques vs gels

Par fredbros | Publié le Samedi 20 février 2010

Mots-clefs : boissons, Diététique, énergie, gel, marathon

12 commentaires

Le 20 février 2010

Ami marathonien ou fan d’ultra, que dirais-tu si nous ajoutions une petite pierre au débat « Boissons énergétiques ou Gels – que choisir ? ». Cette pierre c’est le labo NUTRATLETIC – dont j’avais testé les produits récemment – qui me la fournit par l’intermédiaire d’un article paru sur son site : http://www.nutratletic.com/comparatif_boissons_gels_energetiques.html . Article très instructif que je te convie à lire. Il va sans dire qu’il est porté par une entreprise étant partie dans le débat, mais il s’appuie sur des études théoriques et cliniques.

En deux mots, l’article aborde la comparaison sous 3 angles : les besoins en glucides, les besoins en sodium et les troubles digestifs (là, je peux apporter mon témoignage ! vu comment j’ai été mal après mon MDP 2009 couru aux gels).

Côté glucides et côté sodium, il apparaît que les besoins à l’effort ne sont pas couverts par les dosages recommandés par les fabricants de gels : 3 tubes par heure seraient nécessaires pour les glucides et … 14 (oui 14) pour le sodium. Alors que les boissons, quelle que soit leur provenance – si tant est qu’elle soit sérieuse – couvrent ces besoins si l’on suit leur recommandation de dosage.

En ce qui concerne les troubles digestifs, selon une étude comparative récente et à dosages équivalents, les gels sont sources de troubles pour 10 à 20% de leurs consommateurs alors que les boissons ne génèrent aucun trouble. Content de savoir que je ne suis pas tout seul à ne pas supporter les gels.

Ami marathonien ou fan d’ultra, que penses-tu de tout cela ? As-tu toi aussi une modeste pierre à apporter à cet édifice ? La rubrique « commentaires » te tend les bras.

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12 commentaires sur “Marathon – La battle : boissons énergétiques vs gels”

Posté par RAIMBERT Le 20 février 2010 à 17:39

Fred,
Ton lien ne fonctionne pas ! En fouillant le plan du site (déformation pro), voici la bonne adresse :
http://www.nutratletic.com/comparatif_boissons_gels_energetiques.html
(il manque le « s » à energetique)
Article très intéressant sachant que je suis comme toi : gros souci d’écoeurement avec les gels mais qu’est ce qu’ils ont comme lacune !!!!
C.R

Posté par fredbros Le 20 février 2010 à 17:44

@RAIMBERT : tu as gagné le prix du « LECTEUR DU JOUR »
Merci pour la correction.
J’attends les commentaires d’Isabelle sur le sujet …

Posté par RAIMBERT Le 20 février 2010 à 17:47

Ce qui me fait rire avec les gels, c’est leur nom : booster, turbo bidule, Power XXL… bientot, on en prendra un et on flottera ! Le fameux marketing cher à Powerade.
Et puis, marre de marché dessus avant les ravitos ! Lors d’un semi, j’ai marché dessus et j’ai été à 2 doigts de me faire entorse en glissant.
@Fred, d’après mes recherches sur ton site, tu n’as pas fait d’article sur les produits Thermo-régulateur. J’ai acheté un Mizuno il y a 2 semaines et j’en suis satisfait !
Dernier clin d’oeil pour Fred, a quand une course Wanarun ?
Merci
C.R

Posté par Manu Le 20 février 2010 à 19:36

La course Wanarun : non mais des courses avec un Label Wanarun qu’on mettrait en avant ca pourrait etre une idée

Posté par fredbros Le 21 février 2010 à 16:33

@Raimbert : non, rien sur le thermo-régulateur. Il faudrait que je contacte Mizuno sur le sujet. Je commence lundi un test de vêtement de compression qui, paraît-il, a une super fonction thermo-régulatrice en plus alors …

Posté par Manu Le 21 février 2010 à 17:04

j’avais tester le Thermo Breath l’hiver dernier, je l’utilise régulièrement et j’en suis toujours satisfait :
http://www.wanarun.net/blog/mizuno-breath-879.html

Posté par Cedric Le 22 février 2010 à 14:32

Je lorgne toujours les articles sur cet épineux sujet et j’aimerai bien avoir des retours « terrain » de tout ces gels et boissons énergétiques de l’effort surhumain dans la durée longue qui peut être douloureuse et ‘achement longue alors bon…

Kesskevouzendite les pros ?

Posté par fredbros Le 22 février 2010 à 15:09

J’avais déjà testé sur wanarun, les produits NUTRATLETIC, HERBALIFE, MULEBAR et … FREDSUPERTONIC

Je m’apprête à tester 2 autres marques (articles dans la semaine et la semaine prochaine).

Dimanche, j’ai couru sans ravito (gourde oubliée) ma SL (2h05) et même si j’ai maintenu ma vitesse à 70% de VMA, la fin fut plus pénible que lorsque je me mets un ptit coup ou deux de boisson énergétique …

Et je fais partie des x % qui ont mal au bide avec les gels.

Posté par Fred1325 Le 23 février 2010 à 16:58

Je confirme : Marathon de Bruxelles (Octobre 2009) avec Gels => catastrophe.
sans compter la frustration d’avoir ruiné des semaines d’entrainement spécifique…

Le MDP 2010 se fera avec les moyens mis à dispo par l’organisation ( faudra qd même que je jette un oeil avant de partir trop confiant

Posté par Comparatif gels et boissons énergétiques | Blog de l'Ami Ricoré Le 24 février 2010 à 8:05

[...] un très bon comparatif que j’ai trouvé sur le site Wanarun.net entre gels et boissons énergétiques [...]

Posté par Mark Le 11 mars 2011 à 14:56

En boissons énergisantes, je prends Vitasport, c’est des produits pour sportifs BIO et personnellement je ne suis pas deçu, lors de mes trails, toujours d’une grande aide ! http://www.biofamily.fr/SPORT.html en procure
Les gels, je ne supporte que certaines marques, je pense que ça doit provenir des ingredients …

Posté par nicolas Le 8 avril 2011 à 12:48

Je me demande si je ne vais pas faire l’impasse sur les gels, en plus ça colle au doigts.
Je pense que l’assimilation plus longue d’une barre aux céréales m’ira mieux.