La pliométrie

Par Manu | Publié le Dimanche 1 novembre 2009

Mots-clefs : Entrainement, vidéo

Le 1 novembre 2009

Ca peut sembler être un nom barbare mais en fait c’est assez simple, c’est un complément idéal de la course à pied. Il suffit d’ajouter à ses entrainements des séances de pliométrie. La pliométrie consiste à travailler le muscle sous la forme d’une extension suivi d’une contraction.

Voici quelques exercices proposés sous forme de vidéo par Asics.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aN2DaHQZibk[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kYZD59tRSnU[/youtube]

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