Gérer son rythme avec le Garmin Forerunner 620



 

L’important dans un sport d’endurance comme la course à pied, il faut savoir trouver son rythme et parvenir à le gérer tout le long d’une course. Dans votre entrainement, il est primordial de vous entrainer à votre allure cible. Celle que vous allez devoir suivre lors de votre prochaine course. Lorsqu’on est débutant, on a tendance soit à s’emballer soit à être trop lent. Trouvez son rythme est donc primordial. Certains modèles de montres possèdent une fonction de partenaire virtuel qui est capable d’avoir un rythme parfait. Cette fonction est disponible sur la Garmin Forerunner 620. Voilà comment la mettre en place :

Quand vous êtres prêt à vous élancer, cliquer sur le menu partie droite de l’écran tactile (3 lignes horizontales)

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Ensuite aller dans le menu Paramètresvirtual-partner-garmin-forerunner-620-2

Puis Paramètres d’activitévirtual-partner-garmin-forerunner-620-3Vous êtes maintenant en train de définir les affichages des différents écrans (nombres de données par écran et définition des données). Séléctionnez le menu « Ecrans de données »
virtual-partner-garmin-forerunner-620-4Le partenaire virtuel est un écran spécifique (après l’écran 4)
virtual-partner-garmin-forerunner-620-5Par défaut, cette fonction est désactivé par défaut
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Il faut donc l’activer
virtual-partner-garmin-forerunner-620-7Séléctionner « Activé »
virtual-partner-garmin-forerunner-620-8Maintenant il faut définir votre allure cible ou votre rythme
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Par défaut, l’allure est réglée a 5’45″/km.virtual-partner-garmin-forerunner-620-11

Je mets 5’00″/km en allant vers le haut ou vers le basvirtual-partner-garmin-forerunner-620-12

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Vous avez maintenant un partenaire qui court de manière régulière 5’00 » / km virtual-partner-garmin-forerunner-620-14

Bon entrainement !

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