Running, Trail, Fitness
 

FRACTIO MONTEE

6,5 1x8 6,5


  • Echauffement (6,5 km) fréquence cardiaque entre 070 et 160 bpm
  • FRACTIO (Boucle 8 répétitions)
    • Descente (500 mètres) fréquence cardiaque entre 100 et 205 bpm
    • montée (500 mètres) fréquence cardiaque entre 090 et 160 bpm
  • Récupération (6,2 km) fréquence cardiaque entre 070 et 160 bpm

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_HR < 070) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 160) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 6,5) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9 || Step==11 || Step==13 || Step==15) {
	postfix="Descen";
	if (SUUNTO_HR < 100) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 205) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 500/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16) {
	postfix="montee";
	if (SUUNTO_HR < 090) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 160) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 500/1000) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==17) {
	postfix="Recupe";
	if (SUUNTO_HR < 070) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 160) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 6,2) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}