Running, Trail, Fitness
 

28/02/17

28/02/17


  • 138 (15 minutes) fréquence cardiaque entre 135 et 142 bpm
  • 145 (15 minutes) fréquence cardiaque entre 144 et 150 bpm
  • montée (Boucle 9 répétitions)
    • 1 min (1 minutes)
    • 20 sec (20 secondes)
    • chaise (1.10 minutes)
    • descente (45 secondes)
  • 13.65 (15 minutes) allure entre 13.50 et 13.90 km/h
  • 142 (15 minutes) fréquence cardiaque entre 140 et 146 bpm

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="138";
	if (SUUNTO_HR < 135) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 142) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="145";
	if (SUUNTO_HR < 144) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 150) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==6 || Step==10 || Step==14 || Step==18 || Step==22 || Step==26 || Step==30 || Step==34) {
	postfix="1-min";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==7 || Step==11 || Step==15 || Step==19 || Step==23 || Step==27 || Step==31 || Step==35) {
	postfix="20-sec";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 20) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==4 || Step==8 || Step==12 || Step==16 || Step==20 || Step==24 || Step==28 || Step==32 || Step==36) {
	postfix="chaise";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 66) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==5 || Step==9 || Step==13 || Step==17 || Step==21 || Step==25 || Step==29 || Step==33 || Step==37) {
	postfix="descen";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 45) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==38) {
	postfix="13-65";
	if (SUUNTO_SPEED < 13.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 13.90) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==39) {
	postfix="142";
	if (SUUNTO_HR < 140) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 146) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}