Running, Trail, Fitness
 

2*4000 m

2*4000 mètres


  • échauffement (15 minutes) allure entre 10,49 et 10,5 km/h
  • fractionné (4 km) allure entre 14,05 et 14,06 km/h
  • récupération (2 minutes)
  • fractionné (4 km) allure entre 14,05 et 14,06 km/h
  • récupération (10 minutes) allure entre 10,49 et 10,50 km/h

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_SPEED < 10.49) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 10.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3) {
	postfix="fracti";
	if (SUUNTO_SPEED < 14.05) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 14.06) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 4) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2) {
	postfix="recupe";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==4) {
	postfix="recupe";
	if (SUUNTO_SPEED < 10.49) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 10.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}