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10 octobre

footing 1 heure 40' 65% VMA 10' 70% VMA 10' 75% VMA


  • 65% (40 minutes) allure entre 10.4 et 10.6 km/h
  • 70% (10 minutes) allure entre 11.2 et 11.5 km/h
  • 75% (10 minutes) allure entre 12 et 12.5 km/h

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="65-";
	if (SUUNTO_SPEED < 10.4) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 10.6) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 2400) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="70-";
	if (SUUNTO_SPEED < 11.2) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2) {
	postfix="75-";
	if (SUUNTO_SPEED < 12) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 12.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 
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