Running, Trail, Fitness
 

30 mars 2017

Echft 20' I1 et 2x(10' I2 + 10' I3 + 5' I4) enchainé


  • ECHAUFF (20 minutes)
  • BOUCLE (Boucle 2 répétitions)
    • 10mn I2 (10 minutes) fréquence cardiaque entre 143 et 156 bpm
    • 10mn I3 (10 minutes) fréquence cardiaque entre 156 et 162 bpm
    • 5mn I4 (5 minutes) fréquence cardiaque entre 169 et 174 bpm

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="ECHAUF";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==4) {
	postfix="10mn-I";
	if (SUUNTO_HR < 143) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 156) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==5) {
	postfix="10mn-I";
	if (SUUNTO_HR < 156) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 162) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==6) {
	postfix="5mn-I4";
	if (SUUNTO_HR < 169) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 174) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}