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1-2-3-3-2-1 New

1-2-3-3-2-1


  • 1-2-3 (Boucle 1 répétitions)
    • 1' VITE (1 minutes) allure entre 3:20 et 3:35 min:s/km
    • 1' R (1 minutes)
    • 2' VITE (2 minutes) allure entre 3:30 et 3:35 min:s/km
    • 1' R (1 minutes)
    • 3' VITE (3 minutes) allure entre 3:30 et 3:40 min:s/km
    • 3 Reup (3 minutes)
  • 3-2-1 (Boucle 1 répétitions)
    • 3' VITE (3 minutes) allure entre 3:30 et 3:40 min:s/km
    • 1' R (1 minutes)
    • 2' VITE (2 minutes) allure entre 3:30 et 3:35 min:s/km
    • 1' R (1 minutes)
    • 1' R (1 minutes) allure entre 3:20 et 3:30 min:s/km
    • 1' VITE (1 minutes) allure entre 3:20 et 3:30 min:s/km

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="1--VIT";
	if (SUUNTO_PACE > 3.58) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 3.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==7 || Step==9) {
	postfix="1--R";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==8) {
	postfix="2--VIT";
	if (SUUNTO_PACE > 3.58) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 3.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==4 || Step==6) {
	postfix="3--VIT";
	if (SUUNTO_PACE > 3.67) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 3.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==5) {
	postfix="3-Reup";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==10) {
	postfix="1--R";
	if (SUUNTO_PACE > 3.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 3.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==11) {
	postfix="1--VIT";
	if (SUUNTO_PACE > 3.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 3.33) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 
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