Running, Trail, Fitness
 

06/07/2016

06/07/2016


  • 11.08 (15 minutes) allure entre 11 et 11.30 km/h
  • 11.60 (10 minutes) allure entre 11.50 et 11.80 km/h
  • 14.40 (Boucle 2 répétitions)
    • 14.40 (20 minutes) allure entre 14.20 et 14.80 km/h
    • repos (2 minutes)
    • chaise (2 minutes)
  • 10.90 (10 minutes) allure entre 10.70 et 11.20 km/h

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="11-08";
	if (SUUNTO_SPEED < 11) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11.30) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="11-60";
	if (SUUNTO_SPEED < 11.50) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11.80) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==5) {
	postfix="14-40";
	if (SUUNTO_SPEED < 14.20) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 14.80) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==6) {
	postfix="repos";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==4 || Step==7) {
	postfix="chaise";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==8) {
	postfix="10-90";
	if (SUUNTO_SPEED < 10.70) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 11.20) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}