Running, Trail, Fitness
 

CRIS 30-20-10

Fractionnés en 30s 20s 10s


  • Echauffement (2 km)
  • fractionnés (Boucle 5 répétitions)
    • Lent (30 secondes)
    • Rapide (20 secondes)
    • Très rapide (10 secondes)
    • Récupération courte (2 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 2) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==4 || Step==8 || Step==12 || Step==16 || Step==20) {
	postfix="Recupe";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 
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