Running, Trail, Fitness
 

3X8X36RL

3 séries de 8 fois 36/36" Rapide 18-20 km/h, Lent 14-16 km/h avec 1' de récup entre séries


  • Echauffement (2 km)
  • Cycle (Boucle 3 répétitions)
    • Pause (60 secondes) fréquence cardiaque entre 090 et 120 bpm
  • RaC (2 km) fréquence cardiaque entre 090 et 120 bpm

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 2) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==4) {
	postfix="RaC";
	if (SUUNTO_HR < 090) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 120) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 2) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 
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