Running, Trail, Fitness
 

3 fois 3 2 1 en cotes

3mn-2mn-1mn en cote récup en descendant au point de départ. A faire 3 fois.


  • Start (Jusqu'à l'appui du bouton Lap) fréquence cardiaque inférieur à 151 bpm
  • Frac (Boucle 3 répétitions)
    • 3mn (3 minutes)
    • Récup (Jusqu'à l'appui du bouton Lap)
    • 2mn (2 minutes)
    • Récup (Jusqu'à l'appui du bouton Lap)
    • 1mn (1 minutes)
    • Récup (Jusqu'à l'appui du bouton Lap)
  • End (Jusqu'à l'appui du bouton Lap) fréquence cardiaque inférieur à 140 bpm

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpLap 1

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Start";
	if (SUUNTO_HR > 151) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==7 || Step==13) {
	postfix="3mn";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==8 || Step==14 || Step==4 || Step==10 || Step==16 || Step==6 || Step==12 || Step==18) {
	postfix="Recup";
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==9 || Step==15) {
	postfix="2mn";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==5 || Step==11 || Step==17) {
	postfix="1mn";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==19) {
	postfix="End";
	if (SUUNTO_HR > 140) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}