Gagnez 5 exemplaires de la Bible du Running



 

bible-running-edition-amphoraEncore un beau cadeau sur Wanarun, Les éditions Amphora vous offre 5 exemplaires de la Bible du running.

Afin de participer au tirage au sort vous devez poster un commentaire sur cet article en indiquant l’un de vos records en course à pied (car vous allez sûrement le battre après avoir lu ce livre). Tous les commentaires qui ne respecteront pas les consignes ne pourront pas participer au tirage au sort.

Vous avez jusqu’au 11 Octobre inclus pour laisser un commentaire sur cet article.

Le 12 octobre nous ferons un tirage au sort et les gagnants sera contacté par e-mail. Ils auront 2 jours pour répondre à notre sollicitation sinon le livre gagné sera attribué à une autre personne.

Bonne chance à tous !!!

Mise à jour 14 Octobre : j’arrête les commentaires afin de faire le tirage au sort.

Mise à jour après tirage, les gagnants sont :

  • Eglantine
  • Christophe
  • lucie
  • kootox
  • Youn

373 commentaires sur “Gagnez 5 exemplaires de la Bible du Running”


Posté par Claireblog Le 5 octobre 2015 à 20:21

Bonjour et merci 🙂 Mon record arrive, je l’espère, dans quelques jours… finir mon premier semi, notamment grâce aux conseils de votre site! Bonne soirée Claire.


    Posté par Seb tri Le 11 octobre 2015 à 0:01

    43m50 sur 10 km 😔


    Posté par Valy Le 11 octobre 2015 à 14:48

    Aujourd’hui c’est mon anniversaire !!!!! Mon meilleur temps 43′ sur un 10km ! Puis-je faire mieux ?????


    Posté par Knota Le 11 octobre 2015 à 18:33

    1h33 Semi marathon


Posté par rattot Le 5 octobre 2015 à 20:25

Ma première saintélyon 72km solo en 2014 en 11h45 sans préparation spécifique au Trail !!!


Posté par VILLEZ Morgan Le 5 octobre 2015 à 20:27

37’23 sur le 10km depuis ce we!


    Posté par goussard Le 10 octobre 2015 à 23:30

    Premier semi 2h10


Posté par Doutaz Le 5 octobre 2015 à 20:27

Une bible du running….Noël avant l heure


Posté par Doutaz Le 5 octobre 2015 à 20:28

Une bible du running. ..je vais peut être battre mes 3 5min 29 au 10km


Posté par Loez Le 5 octobre 2015 à 20:32

Semi 1h43


Posté par Védie Le 5 octobre 2015 à 20:36

Je voudrais bien gagner ce livre pour courir encore plus vite .37min23s 10km de Foëcy 2015


Posté par Laurent Le 5 octobre 2015 à 20:37

J’aimerais améliorer mon temps sur marathon (2 à mon actifs en 4h00 les 2). Ce livre pourrait m’apporter les réponses…


Posté par Paulo73 Le 5 octobre 2015 à 20:39

Bonjour, Je tente ma chance. Merci!


Posté par bédat Le 5 octobre 2015 à 20:40

bonsoir, une grande amatrice de running je me fais plaisir à chaque sortie…depuis plus de 4 ans je suis une addicte de course à pieds car en étant au chômage et sportive c’était pour moi le seul remède pour m’évader à moindre prix !!! depuis je ne peux m’en passer…. Ce livre je le voulais mais lorsque j’ai vu le prix j’ai du me résigner car malheureusement j’ai d’autres priorités financières malgré ma reprise dans la vie active. Je cours régulièrement au moins 14kms 3 à 4 fois par semaine…parfois j’augmente ma distance et mon reccord a été un semi-marathon en 1h48 !!! en espérant pouvoir me caler dans mon canapé après une sortie running avec ce livre référence !!!…..


Posté par lebreton Le 5 octobre 2015 à 20:42

Ayant couru le 10km en 32’31, il y a 3ans.J’ai rencontré Jérome Sordello une semaine au Kenya au mois de mars 2015.La parution récente de son livre me donne donc encore plus envie de le lire…En tout cas,le 12 Octobre sera ma fête!!!


Posté par Caro Le 5 octobre 2015 à 20:42

Un livre sur la course à pied c’est intéressant pour s’améliorer et progresser ! Mon record est 03h48 au marathon de Paris en 2014. Mon seul marathon pour le moment ! Mais je compte améliorer ce temps 😉


Posté par Jbdelaruelle Le 5 octobre 2015 à 20:44

Bonsoir, mon record sur marathon est de 2h55’17 à Paris en 2013. J’espère bien faire mieux un jour et ce livre pourrait être d’une grande aide 🙂


Posté par Bertrand Le 5 octobre 2015 à 20:44

1h30 sur un 20km


Posté par Dulin Catherine Le 5 octobre 2015 à 20:45

Je trouve l’idée d’un ouvrage complet sur le running excellente ! J’ai commencé à courir il y a un peu plus d’un, mais je stagne… Mon meilleur temps sur 10 km est 1h07… J’ai lu beaucoup de choses contradictoires sur le running alors j’attends beaucoup de cet ouvrage !


Posté par turpin Le 5 octobre 2015 à 20:48

Mon record sur marathon est de 3h46 à Metz. Mais je suis toujours à l’écoute de conseil pour évoluer.


Posté par Mantulet Gabin Le 5 octobre 2015 à 20:51

Hello, j’ai déjà fait un 1h18′ sur semi marathon. Gabin


Posté par leloup vincent Le 5 octobre 2015 à 20:52

3h26mn18 sec au marathon de Rome…


Posté par Vincent Le 5 octobre 2015 à 20:53

la Bible du running!!! A mettre entre TOUTES les mains …


Posté par rublin Le 5 octobre 2015 à 20:54

2h43 sur marathon. On va tenter de faire aussi bien en vétéran


Posté par huard Le 5 octobre 2015 à 20:55

Finir mon premier marathon en moins de 4h30


Posté par SELIM EL AMOURI Le 5 octobre 2015 à 20:55

Près de 3h sur un trail de 22 km, mais sans jamais lâcher l’affaire malgré des crampes horribles !


Posté par Benjamin Le 5 octobre 2015 à 20:57

Le semi marathon de st mars pour moi en 1h27…. Ou une 7 ème place en relais a la saintelyon 2014 avec en prime un petit article sur wanarun.fr Super souvenir


Posté par constance Le 5 octobre 2015 à 20:57

Bonjour les runner’s! Mon dernier record date d’une semaine. Lundi dernier je faisais moins la maligne en allant bossé après avoir fait le trail court aux championnats de France au Sancy Mont-Dore. 34km en 4h24′. Plus que satisfaite de mon résultat et meilleur chrono sur cette distance avec ce type de parcours et de dénivelé!


Posté par l joffrey Le 5 octobre 2015 à 20:59

700 page :0 de quoi m’occuper pendant ma recup après mon marathon de Francfort le 25 octobre 🙂


Posté par Dom Le 5 octobre 2015 à 21:04

Objectif : moins de 4 heures pour le marathon de Paris 2016 !


Posté par Chevillard Le 5 octobre 2015 à 21:04

Je veux faire exploser mon record grâce à la Bible du running ! 1h44 sur le 20km


Posté par Chevillard Le 5 octobre 2015 à 21:06

Je veux faire exploser mon record de 1H44 sur le 20km grâce à la bible du running !


Posté par greg Le 5 octobre 2015 à 21:06

Bonjour, 3h15mn07sc au marathon de sénart. ; )


Posté par Alexandre Le 5 octobre 2015 à 21:09

40’13 » sur un 10km avec une belle côte début septembre !!! Que les dieux du running me montre le chemin pour le battre … ou alors je lirais leur bible 😉 Alex


Posté par Blandine Le 5 octobre 2015 à 21:10

Marathon de Berlin il y a une semaine en 3h59’15 » En espérant faire mieux au prochain


Posté par Agathe Le 5 octobre 2015 à 21:11

Salut! « Runneuse » depuis 18 mois, partie de zéro, j’ai fait mon premier et unique marathon de Paris (j’espère bien que ce ne sera pas le dernier!) en 5h55min30sec en ayant eu quelques mois avant le chikungunya et une entorse! Une tortue, oui, mais très fière de moi! Je ne pourrai faire que mieux pour le prochain!


Posté par Yannick Le 5 octobre 2015 à 21:16

Mon record de 2h38 sur marathon. Une bible pour tenter de l’améliorer 😉


Posté par Aurélien.G Le 5 octobre 2015 à 21:17

Bonsoir, Mon dernier record date du Marathon de Paris où j’ai réalisé un temps de 2h42 !!! Je n’en reviens toujours pas …. Je vais essayer de le battre sur le Marathon de Rennes fin Octobre…affaire à suivre 😉


Posté par Youn Le 5 octobre 2015 à 21:19

3h27 au marathon de Vannes, temps que j’espère améliorer au marathon de Barcelone le 13 mars prochain après avoir lu la bible du running 🙂


Posté par emy Le 5 octobre 2015 à 21:21

20 km en 1h59!


Posté par Florange Le 5 octobre 2015 à 21:24

Marathon de Rotterdam en 2h55’37 » !! 😀


Posté par mikael Le 5 octobre 2015 à 21:24

moi ce sera de finir mon premier semi chez Mickey . Merci wanarun et Amphora !


Posté par Yohan Le 5 octobre 2015 à 21:25

Salut Super idée de faire gagner ce livre !!! Mon record 1h07 aux 15km internationaux du puy, il y a déjà quelques années…


Posté par LESNIK René Le 5 octobre 2015 à 21:25

J’ espère faire mieux que 3h38mn sur le marathon de Forges les eaux !


Posté par Pierre Le 5 octobre 2015 à 21:27

Super motivant comme cadeau ! Mon record est tout frais. Il date d’hier. C’était mon 1er semi marathon (Nancy) en 1h50 09s. Bonne continuation


Posté par Thomas Le 5 octobre 2015 à 21:27

Bonjour, Je viens de le réaliser ce weekend sur la Transquar (Semi marathon de Beauvais) : 1h37’22. Je gagne 14min par rapport à l’année dernière, l’entrainement en club porte ces fruits !! Je suis sur un petit nuage rempli d’endorphines 🙂


Posté par clal Le 5 octobre 2015 à 21:30

Bonjour, Petit 45 minutes aux 10km des foulées st aubinoise en septembre 🙂 PS : en plus je vais pouvoir faire du gainage avec le poids du bébé, 700 pages pour 1.5Kg tout de même ^^


Posté par Wichloel Le 5 octobre 2015 à 21:30

Je ne connaissais pas cette bible, mais elle doit apporter beaucoup de réponses à nos questions sur nos préparations et nos petits tracas de coureurs. Moi j’ai fait le maratrail de Bruay la Buissière, le 24km, en 2h25 et avec l’aide de cette bible j aimerai faire le 42 km……


Posté par SEGARD Emmanuel Le 5 octobre 2015 à 21:33

Bonjour La fracture des deux malléoles de ma cheville droite en 2014(…lors d’un trail de nuit)m’a fait comprendre tout simplement que la course à pieds fait partie de ma vie au quotidien et que j’en ai besoin! Il a fallu réapprendre à marcher avant de se lancer de nouveaux défis! C’est ce que je fais toutes les semaine avec un dernier record ,il y a 15 jours, aux foulées Epleumiennes de St Apollinaire en 41mn36.J’aimerais vraiment rattraper le temps perdu et j’ai besoin de conseils pour continuer de progresser sur Semi,Marathon et Trail.


Posté par Hélène Le 5 octobre 2015 à 21:33

3h54’27 pour mon premier marathon à Provence Luberon, record à améliorer grâce à ce livre!


Posté par Mickael Le 5 octobre 2015 à 21:35

40min36 sur 10km… Ca ne demande qu’à être amélioré 🙂


Posté par Alain Le 5 octobre 2015 à 21:35

sympa le kdo! J’ai jamais fait mieux que 59′ au 10kms… Puisse ce genre d’ouvrage m’aider à faire mieux!


Posté par Caillet Le 5 octobre 2015 à 21:43

Je commence une préparation marathon pour descendre en dessous de mon record perso 2h40…. 💪💪💪🏃🏃🏃😅😅


Posté par Corion sylvain Le 5 octobre 2015 à 21:44

Meilleur chrono sur 10 km en 38,30 dans la course de mon village il me faut une bible


Posté par Vuillaume Le 5 octobre 2015 à 21:46

Besoin de lire beaucoup de conseils pour battre mon record perso 48 min….Lausanne !!


Posté par tremelet Le 5 octobre 2015 à 21:49

Bonjour a tous alors mon record que je souhaite et vais battre (grâce a ce livre que je voudrais terriblement) c’est un temps de 1h02 sur un 14 km nocturne a la rochelle !!! Prochain 14 km dans un mois. Je pense que j’ai encore a travailler et je pense que ce livre serai l’outil pour cibler et surtout rester dans un entrainement cohérent a mes capacité !!! Croisons les doigts !! Merci a tous


Posté par clares yannick Le 5 octobre 2015 à 21:53

salut, mon record dont je suis le plus fier, 34’40 sur 10, 11/01/2015, et je compte bien le battre la saison qui arrive :-p


Posté par mekitrun Le 5 octobre 2015 à 21:54

Le running a sa bible ? Mais comment que j’ai fait jusqu’à maintenant, alors… ses reccords, on s’en souvient mais on les apprécie pas forcément tous de la même façon tellement il faut se mettre dans le rouge parfois… Alors c’est pour ça que Belvès, et ses 100kms bouclés en 9h20, avec des hauts et des bas mais surtout plein de super sensations sur la dernière partie, qui font oublier le mal aux pattes et n’avoir que le bonheur et la joie en soi. Encore maintenant, un vrai super souvenir !


Posté par Gosset Maxime Le 5 octobre 2015 à 21:58

Plutot sympa , moi qui voulais me l’acheter 🙂


Posté par Gosset Maxime Le 5 octobre 2015 à 21:59

Oups Donc je disais la semaine derniere , course des terrils , la cafougnette , premier trail de 59kms fait en 7h30 du pur bonheur 🙂


Posté par Marias Le 5 octobre 2015 à 22:10

et allez un gars de plus qui croit en sa bonne étoile ….croise les doigts….les orteils et prie les dieux du running !!! ;-)))


Posté par Malochet Le 5 octobre 2015 à 22:15

Bonjour, Je suis un petit joueur parmi vous tous mais je suis quand même fier de mes 4h21 sur marathon 🙂


Posté par Antoine danel Le 5 octobre 2015 à 22:20

10km en 57min30 pour moi, après 1 ans de running….merci pour le concours


Posté par Nathalie D Le 5 octobre 2015 à 22:30

Bonsoir. Ma plus belle réussite après 2 blessures, c’est de revenir sur le 10 kms du Run in Lyon en 53’19 », record personnel battu.. En attendant le semi dans le beaujolais, j’espère maintenir le niveau. Sportivement


Posté par Mathieu B Le 5 octobre 2015 à 22:30

Ce bouquin m’intéresse vraiment, passionné de course à pied depuis plus de 25 ans! Alors un de mes records, je dirais 1h11’37 au semi-marathon! Voilà, à très vite pour m’annoncer une bonne nouvelle par mail 😉


Posté par stephane Le 5 octobre 2015 à 22:41

Mon record c’est 3h08 pour le 25km de l alesia trail. Mon plus long run à ce jour!


Posté par Clément Le 5 octobre 2015 à 22:44

Avec la Bible Running j’espère pouvoir battre mon record de 37’40 » sur 10 km !!


Posté par Yoan Le 5 octobre 2015 à 22:50

Bonjour, Mon record est bien mince : 10kms en 1h50 , mais j’ai bon espoir de m’améliorer 🙂


Posté par Zineb Le 5 octobre 2015 à 22:55

Mon premier marathon à Berlin en 2014 sans trop de préparation … ça a été pour moi un record de le terminer – j’y ai fais 5h01 !!!


Posté par alexh Le 5 octobre 2015 à 23:23

C’est peut être la crise de la 40aine mais après une seule course de 15km en 2014 en 1h28 j’ai décidé de me lancer le défi du marathon de paris en 2016… Hâte de relever ce défi mais je vais avoir besoin de conseil ;)..


Posté par PETON MARIE Le 5 octobre 2015 à 23:33

Je ne peux plus courir et marcher est douloureux,mais je dois le faire un peu chaque jour ! J ‘ai une spondyliarthrite ankylosante (HLA B27) Si je gagne cet ouvrage ,je le lirais et l’offrirais à un ami: mon kiné qui fait des trails et courses hors-stade et qui m’aide à récupérer par des séances 2 fois par semaines ! Je te,te ma chance ! En ce moment je lis : COURIR ou MOURIR .. Marie


Posté par choiket Le 6 octobre 2015 à 3:06

11h30sur un 104km utco a dijon


Posté par Manu Le 6 octobre 2015 à 4:46

Mon record, que j’espère bien battre un jour, 3h27 au marathon de Berlin en 2010…


Posté par Valy Le 6 octobre 2015 à 5:01

mon meilleur temps, 43 mn sur un 10 km ! Ce livre à l’air d’être extrêmement bien fait en répondant à toutes les questions ! De plus, le 11 octobre c’est mon anniversaire ! (Enfin, je dis ça…….) ça serait trop génial !!!!!!


Posté par stefouille kalzelle Le 6 octobre 2015 à 5:04

hello !! joli ouvrage qui me manque terriblement dans ma bibliothèque de running !! Un record ……ou plutôt 2 : 40 kilos de perdus et 57km700 sur mon premier ULTRA de 6 heures ! comme 2016 sera l’année de mon premier 100 km , j’espère pouvoir enrichir mes capacités grâce à votre Bible , merci !!


Posté par GAUTHIER Samuel Le 6 octobre 2015 à 5:37

Pour ma part, mes ‘reccords’ sont de 39″58 sur un 10km, 1h37″ sur un semi et 3h31 sur un marathon. J’aimerais trouver dans la bible du running les réponses à mes questions sur l’adaptation des longueurs et intensité des entraînements en fonction de l’objectif. Jérôme SORDELLO à répondu par deux fois sur des forums à mes questions sur des questions de trêves ou rythme cardiaque en m’apportant des réponses adaptées. Je sais donc que je trouverai les bonnes réponses, et renforcera ma foi dans la religion universelle du sport 😉 Merci Samuel


Posté par Ansieau Le 6 octobre 2015 à 5:53

Bonjour J aimerais bcp lire ce livre afin d améliorer mon entraînement et mon temps sur le marathon de Paris 3h38 en 2014


Posté par LEROY Le 6 octobre 2015 à 5:56

Mon premier 100 km en 12 H 42 mn alors que je n’avais jamais fait de marathon. Directement du semi au 100 km. J’ai pu comme cela faire 4 marathons en une nuit. Depuis j’en suis à mon troisième et j’adore.


Posté par bushi28 Le 6 octobre 2015 à 5:59

étant un débutant , je serais ravi de pouvoir lire et decouvrir de bonnes techniques pour evoluer dans la course mon meilleur temps en course sur un 10 km est de 50min.


Posté par Pala Le 6 octobre 2015 à 6:14

Cette bible est pour moi !!


Posté par bruno L Le 6 octobre 2015 à 6:21

Br je tente ma chance cdlr


Posté par Vayre Le 6 octobre 2015 à 6:33

Mon record 08h36min sur le 100 km de Chavagnes et une folle envie de retenter cette expérience, avec une méthodologie différente! Bonne soirée Olivier.


Posté par francis Le 6 octobre 2015 à 6:38

Je participe, dans la perspective d’améliorer mon 10km ! 39min cet été;)


Posté par madenspacher Le 6 octobre 2015 à 6:42

Bonjour Je tente aussi pour cet belle et intéressant ouvrage j’aimerais bien battre mon record car 1ere expérience sur 100km fait a Bienne suisse en juin 2015 10h27’38 avec 2 mois d’entrainement spécifique donc avec ce livre je devrais arriver à l’exploser !!!!!!!! Bonne chance à vous tous et un peu à moi aussi !!!!


Posté par robin Le 6 octobre 2015 à 6:47

je vois que tout le monde affiche ses records…. moi le mien, c’est d’avoir un jour fait le tour du lac à côté de chez moi et la semaine d’après d’en avoir fait 2 fois le tour et 5 ans plus tard je cours des marathon en 4H15 et ça c’est mon super record à moi !!!!! alors, si je veux égaler tous ces temps cités avant moi il me faut cette bible du running !!!! merci Wanarun et Les Editions Amphora de ne pas m’oublier !!!!


Posté par Stef Le 6 octobre 2015 à 7:09

Mon premier marathon qui reste pour le moment mon meilleur : Vannes 2013 / 3h30m57s Si tout va bien, il sera battu le 29/11 prochain à la Rochelle !!!


Posté par kootox Le 6 octobre 2015 à 7:39

46’51 sur 10km (non officiel), 1h48’31 au semi de Paris 2015. Pour le marathon, c’est prévu à Bordeaux en 2016.


Posté par Nico Le 6 octobre 2015 à 7:43

Merci pour le concours, mon dernier record sur 10km dimanche dernier 40:51 😉


Posté par Camille Le 6 octobre 2015 à 7:49

Je compte bien retrouver puis exploser mon record de 43’30 au 10 km ! A l’aide de la bible du running 🙂


Posté par Sylvain Le 6 octobre 2015 à 7:56

Salut, un record : 3h29 sur marathon. Peux clairement mieux faire. Avec l’aide de ce livre ? …


Posté par Laura Le 6 octobre 2015 à 8:03

Pas l’impression d’avoir un super niveau par rapport aux commentaires du dessus ^^ Mais ça ne pourra que s’améliorer avec ce bouquin! Mon record : 1h59 sur le semi-marathon de Marseille.


Posté par Lanzellotti Provence Le 6 octobre 2015 à 8:16

Bonjour ! En courte distance mon record est de 52′ sur une course nature de 10 km… Depuis, j’ai changé de cap et aimerais progresser en trail 20-30km. Merci pour ce concours ! Je croise les doigts 🙂


Posté par Julie Le 6 octobre 2015 à 8:19

Oh ouiiiiii moi aussi je tente ma chance !!!!


Posté par Lemaitre Le 6 octobre 2015 à 8:27

4h30 pour mon 1er marathon. J’attends votre bible pour pulvériser cette perf’…


Posté par briffault Le 6 octobre 2015 à 8:38

2h56 sur marathon


Posté par Sébastien Le 6 octobre 2015 à 9:03

Semi 1h24


Posté par Sébastien Le 6 octobre 2015 à 9:04

80km du MontBlanc – 22h08


Posté par Fanny Milpub Le 6 octobre 2015 à 9:22

un livre, une bible : d’avoir pu lire le titre et résumé des chapitres ça donne envie de l’acquérir. On ne finit jamais d’apprendre car chaque jour la course à pied nous apprends des leçons et des expériences qui enrichissent notre vie. Ce livre va me permettre de corriger mes erreurs, donner des solutions à mes questionnements et je sens que je vais découvrir de belles leçons et progresser dans le domaine CAP. Je cours essentiellement pour le plaisir, sans être compétitrice mais je cherche parfois à me dépasser, souvent de nouveaux défis à explorer. Je suis une marathonienne, mais cette année je vais me consacrer un peu plus sur les petites distances : 3000m et 10 km afin de battre mon record 49’50 et tenter la qualification VF1


Posté par Raphael Le 6 octobre 2015 à 9:37

Bonjour à tous, 10km en 51′ en 2015.


Posté par guillot Le 6 octobre 2015 à 9:41

avec la bible du running , je batterai mon record de 3h12’46 au marathon établt a rome en 2011 dans l’année 2016.


Posté par ARRETAUD Le 6 octobre 2015 à 9:42

record sur 10km de 59′ , j’espere l’égalé en 2015-2016 avec la bible du running 😉


Posté par CABLE Marlène Le 6 octobre 2015 à 9:57

Bonjour. Merci pour ce concours. Mon record est tout frais. C’est sur le semi marathon un temps de 1h56min. Merci d’avance Marlène


Posté par Florian Le 6 octobre 2015 à 11:06

Bonjour, Mon record sur marathon 3h34


Posté par SY Antoine Le 6 octobre 2015 à 11:18

3h23 au 42km du trail de la côte d’opale!


Posté par faudais yannick Le 6 octobre 2015 à 12:00

mon record est de 3h29 sur le marathon de rennes. en espérant le battre à paris


Posté par fred Le 6 octobre 2015 à 12:14

meilleure perf au mois de septembre dernier sur semi marathon en 1h32mn!! ayant vu ce bouquin dernièrement à la Fnac je tente ma chance !!noel avant l’heure qui c’est??


Posté par B12 Le 6 octobre 2015 à 13:09

ON Y CROIT… J’Y CROIS. Sportivement


Posté par Sarobert marie Le 6 octobre 2015 à 13:11

Mon record: 1h 53 mn au semi marathon de la grande-motte en mars 2015 🙂 Prochain defi ? La Saintelyon en solo en décembre cette année !!


Posté par Jean-Christophe Le 6 octobre 2015 à 13:26

Après avoir lu cette bible, je passerais peut être sous les 40 mn 40s au 10 km


Posté par Thibaut Le 6 octobre 2015 à 13:56

39’51 » sur 10k… perfectible !!!


Posté par greg Le 6 octobre 2015 à 14:52

1h40 sur semi


Posté par chris12345 Le 6 octobre 2015 à 15:04

1h9mm50s sur semi il y a une dizaine d’année. Arrêt de la course à pied à cause de blessures dût à un entrainement trop « poussé » (Vouloir toujours courir de plus en plus vite, sans récupérer et le corps à dit non) Reprise il y a dix mois avec des séances de footing tout doucement et plus de douleurs…. L’envie de se réentrainer sérieusement m’ait revenu mais avec plus de sérieux et à l’écoute de sont corps


Posté par Isalou Le 6 octobre 2015 à 15:29

Le chrono que j’aimerai battre est celui du marathon 3h33 ! Enjoy


Posté par viseux philippe Le 6 octobre 2015 à 17:11

bonjour à tous les runners, mon record est d’avoir fait 101 km avec 6200 de D+ et D- lors de la CCC du 28 au 29 aout 2015. tout cela en 25 h. ma reussite est en partie due aux conseils diffusés et partagés sur wanarun.net un grand merci à tous !! sportivement, philippe


Posté par eric92 Le 6 octobre 2015 à 17:53

Mon record sur marathon et ….43.2 km et oui erreur de mesure des organisateurs et donc un km de plus ! Voila comment j’ai « basculé » dans le monde de « l’ultra » sans le savoir ! 😉


Posté par Baptiste Le 6 octobre 2015 à 18:03

Bonjour, moi mon record c’est 60 minutes pour courir 1h. Et ça j’en suis super fier…


Posté par bendufff Le 6 octobre 2015 à 18:11

1h24 au semi marathon de Reims, sans bible ni coran ni tora du running … Alors avec ça devrait aller plus vite !


Posté par G Isabelle Le 6 octobre 2015 à 19:04

Bonsoir, 1h38 au 20kms de Bruxelles commencer entrainement en octobre 2014


Posté par Giovanni MORABITO Le 6 octobre 2015 à 19:36

Hello! 3h35 sur mon dernier marathon qui n’était pas plat….et ravi! J’espère mieux avec une bible;-)


Posté par Chris80 Le 6 octobre 2015 à 19:44

Bonsoir, certes ne n’est pas un temps Olympique, mais j’aimerais battre mon record réalisé sur le Semi de Paris en 2014: 1h51 au prochain Semi de la vente des Vins à Beaune en Novembre. Sportivement Christophe


Posté par Sabrina Le 6 octobre 2015 à 23:40

Ce n’est pas un temps de fou, c’est sans doute un temps moyen pour certain mais j’ai fait 2h38 sur semi marathon, mon premier ! Sans bonne préparation alors j’espère, et je croise les doigts, pour ce livre et pouvoir m’améliorer et battre mon petit record 😉😊


Posté par M'khaldi Abel Le 7 octobre 2015 à 2:23

Bonjour, Mon record et de 9h15 au 65km de 2400 D+ et D- a l’utra trail harricana du canada. Merci a wanarun pour ce beau cadeau. Un bonjour du quebec.


Posté par Richard ATTAL Le 7 octobre 2015 à 5:37

1h 27 sur semi-marathon mais c’était il y a quatre ans maintenant. Alors pourquoi pas un challenge pour 2016: battre mon record grâce à cet ouvrage !


Posté par gorvel Le 7 octobre 2015 à 7:44

Mon record est de 5h56 pour les 56kms de l ultramarin du morbihan .


Posté par Benjamin Le 7 octobre 2015 à 10:28

Premier marathon en 4:06:59 avec 2 murs… Bref une vraie galère surmontée au moral et à la gniak. Je compte sur le livre pour me permettre une bien meilleure préparation et côtoyer plutôt les 3:30:00 😆


Posté par norbert plassiard Le 7 octobre 2015 à 12:09

bonjour j’ai courru 58 minutes sur 10km


Posté par Boulogne Le 7 octobre 2015 à 14:00

Mon record sur 10km : 00:47:25


Posté par Rohnny Le 7 octobre 2015 à 16:29

57’00 » sur 10 km, je sais c’est lent mais je compte bien le battre le 06 décembre 2015…


Posté par Wetserunner Le 7 octobre 2015 à 18:52

Des réponses pour améliorer un record vieux de 4 ans de 38 minutes sur 10 km. Après quelques années de trail, retour sur la route cet hiver. Il faut trouver les réponses pour ce nouveau défi.


Posté par Pascal Le 7 octobre 2015 à 19:22

1h32 sur semi… Pas assez rapide….


Posté par WAKIM Le 7 octobre 2015 à 19:36

Record 01h10m37s sur 17km en course nature le 26 septembre 2015 Sportivement


Posté par MARTIN Le 7 octobre 2015 à 19:45

Bonjour, mon record 41′ 50 sur 10 km… A+


Posté par RaphaelBEN Le 7 octobre 2015 à 19:58

merci pour ce concours ! Moi c’est 49 minutes aux 10km (et j’espère bien la battre :p )


Posté par Christopher Le 7 octobre 2015 à 20:06

Bonjour, Mon premier marathon en 4h12. 4 marathons plus tard je n’ai jamais fait mieux. 😞 Je l’ai vue dans une grande enseigne et c’est un sacré pavé. 😀 Merci pour cette opportunité. Christo


Posté par titben Le 7 octobre 2015 à 20:20

Mon record a été de faire mon premier semi marathon en 02h09′ sans entraînement ou presque et une tendinopathie à la cheville


Posté par JeanMarcD Le 7 octobre 2015 à 22:11

mon dernier Marathon: 3h32min à Paris en Avril. Sans attendre « la bible du Running », je vais essayer de le battre ce week-end à Reims! Mais le parcours semble difficile car vallonné. Advienne que pourra 🙂


Posté par Komkom Le 7 octobre 2015 à 23:29

Mon record est de 4H 37min et 24 sec Le marathon du beaujolais. Mais avec votre bible je suis sur que les 4H seront faisable.


Posté par Marco Le 8 octobre 2015 à 5:47

Loin de moi l’idée de vouloir battre mon temps sur marathon, mais ce livre m’intéresse au plus haut point pour améliorer beaucoup de choses sur ma façon de courir. Merci à wanarun pour ce jeu et aussi a Amphora pour le lot, maintenant il n’y a plus qu’à croiser les doigts


Posté par Massip Jerome Le 8 octobre 2015 à 6:22

11h08 trail 47km/3000D+ echappée belle 2015, a la recharche de progrès en vitesse sur les parties « courantes »


Posté par Nadine Le 8 octobre 2015 à 6:59

Bonjour, Une bible à lire et relire pendant les longues soirees d hiver, cela me semble une excellente idee. Le meilleurur marathon vannes il a 10 ans 3 h 46, j en garde un excellent souvenir, plus recemment les 86 km du golfe du morbihan 13 h 24 ou les 100 km de chavagnes cette annee, peu importe le chrono l essentiel etant le plaisir que nous apporte la pratique d une activite qui nous permet de nous depasser et de relever les defis que nous nous fixons… Bon run à tous et merci wana…


Posté par Flo Le 8 octobre 2015 à 7:36

Record sur mon premier semi : 1h39


Posté par xavduyck Le 8 octobre 2015 à 7:45

1999 : Premier marathon à Paris en 3h25 2015 : Marathon du Mont-saint-Michel en 3h13 Record enfin battu après 15 ans et 15 autres tentatives sans succès 🙂


Posté par Thierry Le 8 octobre 2015 à 8:18

Avoir un bible entre les mains pour un débutant est l’assurance de lire la bonne parole. Reprendre le running à plus de 50 ans demande une bonne dose de foi. 37 min au 5km.


Posté par nadine Le 8 octobre 2015 à 8:40

Mon record a été en 2013, 1 mois après le décès de mon papa a qui j’avais promis de faire le semi marathon de St pol – Morlaix ! 1h35’44 ». Je ne suis pas croyante mais je crois que ce jour là, il était quelque part avec moi !! 2 ans après j’espère retrouvé cette volonté de faire des courses car je l’ai un peu perdue !


Posté par haberer Le 8 octobre 2015 à 9:23

3h37 sur marathon de Melin/Senard


Posté par Fabien Le 8 octobre 2015 à 9:32

Bonjour, Mon record sur semi-marathon est de 1h31 ; sur marathon de 4h02 (Marathon Amsterdam 2005, pour mon permier et unique marathon a ce jour)… Je dois dire que gagner 1 a 2 minute ferait toute la difference…Passer sous 1h30 pour un semi, sous les 4h sur marathon….Peut-etre avec le livre? Ceci dit j’espere ameliorer mon record sur marathon dans 10 jours a Amsterdam 10 ans apres…de 10 minutes?


Posté par chtirun59 Le 8 octobre 2015 à 9:48

Mes records sont pluriels Mais disons que le plus récent est 8H12 pour les 54Km/1400D+ des Coteaux de l’AA en juin 2015


Posté par Guillaume Le 8 octobre 2015 à 9:49

Mon record sur marathon : 3h38….. J’espère passer sous les 3h30 grâce à ce livre ! 🙂


Posté par Guillaume Le 8 octobre 2015 à 9:51

Hi! Pour mon premier marathon (à Paris), j’ai réussi à accroché les 3h01′ 🙂 avec 8 semaines de préparation et quelques bobos :-/ J’suis pas fan des théories du complot, mais on aurait dit que les organisateurs avaient ajouté 400m en plus pour m’empêcher de passer sous les 3h :-p Une belle expérience ! G.


Posté par Seb Le 8 octobre 2015 à 12:57

Mon record au semi marathon : 1h35 il y a un an à Lyon. Merci Seb


Posté par Tim Le 8 octobre 2015 à 13:51

Les dix kms de la course de la nuit de mai à Stavelot (Belgique) à 15,1 km/h de moyenne.


Posté par gloumoc Le 8 octobre 2015 à 14:08

Mon record 1h35 sur semi a Nancy en 2015 et forfait en 2015 après déchirure au mollet a l’entrainement.


Posté par gloumoc Le 8 octobre 2015 à 14:09

Mon record 1h35 sur semi a Nancy en 2014 et forfait en 2015 après déchirure au mollet a l’entrainement.


Posté par Aurélie B Le 8 octobre 2015 à 14:15

Bonjour, Oh la la, je vais être très loin des records de certains… J’en suis à 51 minutes sur 10 km. Mais je ne cours pas tous les jours, et je dépasse rarement les 10 à 12 km. Merci pour ce concours et bonne journée.


Posté par Gui Le 8 octobre 2015 à 14:36

42’04 sur 10km. Pour m’améliorer je compte bien sur ce bouquin


Posté par Lepenant Le 8 octobre 2015 à 15:46

Bonjour, une bible du running devrait certainement me permettre d’améliorer mon record de 3h26 au marathon. Bien sportivement a tous et toutes!


Posté par corinne Treil puginier Le 8 octobre 2015 à 16:00

Coureuse débutante, bientôt en préparation marathon de Rome, ce livre m’aiderai beaucoup…. je tente ma chance ! Merci bien !


Posté par corinne Treil puginier Le 8 octobre 2015 à 16:15

Coureuse débutante, bientôt en préparation marathon de Rome, ce livre m’aiderai beaucoup…. Mon modeste record sur le 10 km de « La Launagu’étoile » 55 minutes. je tente ma chance ! Merci bien ! Répondre


Posté par murielle Le 8 octobre 2015 à 16:15

debutante en running la bible serait pour moi un outil tres utile!!! actuellement je fais 5 à 6km en 40 45 min


Posté par delzenne Le 8 octobre 2015 à 19:50

Pas encore fait de marathon je voudrait bien en faire un dix l année prochaine je cours 10km en 55 minutes je dois m améliorer je cours 3 fois semaine entre 7 et 10 km


Posté par Teamtvo Le 8 octobre 2015 à 21:24

On a tous des chronos personnels de référence. Celui dont je suis le plus fier : mon record sur 1000m à l’Insep en 2min52. Un contexte et une ambiance de qatari…


Posté par raynal Le 8 octobre 2015 à 22:47

ça fait envie!!!


Posté par carette Le 9 octobre 2015 à 5:25

wanarun fait très fort avec cette bible !!! mais pas autant que moi avec mon record 1h05 pour 10km 😉


Posté par Fabrice Le 9 octobre 2015 à 11:14

18 mois que je me suis mis au running et 1h42’18 » pour pour mon deuxième semi, en espérant faire mieux au prochain grâce à la Bible du Running…


Posté par tonton Le 9 octobre 2015 à 14:00

pfff… 15mn30 pour 2km, c’est vraiment pour moi qu’est fait ce livre !


Posté par Juju Le 9 octobre 2015 à 15:22

Pour démêler le vrai du faux dans tous les conseils préconisés par les différents site et avoir une explication scientifique, physiologique pour progresser rapidement.


Posté par Eva D Le 9 octobre 2015 à 15:33

10km, 1h02


Posté par Angélique Le 9 octobre 2015 à 17:28

Au vu des commentaires je ne sais pas si ma performance est assimilable à un record, mais je le dis quand même… 8km en 52minutes… j’espère bien progresser du coup!!


Posté par Bobby Le 9 octobre 2015 à 19:14

1h34 au semi de nice 🙂


Posté par Denis Le 9 octobre 2015 à 21:29

Sympa Wanarun 🙂 1h34 sur semi, mais le 40m38s sur 10k était plus rude et aussi plus frustrant … sub40 pour bientôt j’espère 🙂


Posté par ADAM David Le 9 octobre 2015 à 23:16

Je viens de faire mon premier Marathon à Bruxelles en 4h13. J’espère faire moins de 4h au prochain!


Posté par Messin Le 10 octobre 2015 à 11:43

J-1 avant le marathon de Metz. Objectif: 02h54 Record perso en 02h57 à Barcelone. Y a plus qu’à !!!!!


Posté par CADEAU Le 10 octobre 2015 à 12:06

Le sport c’est la vie, la vie est sportive !!! Vive le running….


Posté par olivier thibault Le 10 octobre 2015 à 12:08

Les records sont faits pour tomber , actuellement 37’04 aux 10 km après une rupture du tendon d’Achille, blessé mais jamais touché 😉


Posté par CADEAU Le 10 octobre 2015 à 12:09

Si on savait après quoi on court, on arrêterait sûrement !!!


Posté par Flechon Le 10 octobre 2015 à 12:11

Enfin une bible qui n’engendreras aucune guerre ! Sort mais Je ne cours pas pour un record


Posté par Guillaume Le 10 octobre 2015 à 12:11

La bible du running m’aidera t’elle à réaliser mon objectif sur marathon? moins de 2h40 à paris 2016???? Sportivement Guillaume


Posté par PERRIN Clément Le 10 octobre 2015 à 12:17

Bonjour, j’espère gagner le livre pour descendre en dessous de mon record 1h18 au semi-marathon


Posté par Rabe Le 10 octobre 2015 à 12:20

Sûrement un bel ouvrage à lire …


Posté par schmitt Le 10 octobre 2015 à 12:21

1h30 sur semi marathon pour une reprise après 3 années sans course à pied très heureux.


Posté par Daniel Le 10 octobre 2015 à 12:29

Bonjour Wanarun, Mon record personnel au 800m est de 1’02 ». J’aimerais passer sous la barre des 2′ cette année, le top serais de me rapprocher des 1’49.


Posté par Laura Le 10 octobre 2015 à 12:39

Trail de sancy 2015 12km 1h11min Tellement d’éléments pour progresser dans ce livre… !


Posté par WACH Laurent Le 10 octobre 2015 à 12:39

Bonjour, 3h35 sur marathon, meilleur résultat de multiples tentatives de passer sous les 3h30. Je l’aurai un jour, je l’aurai. ..


Posté par Aude Bertschy Le 10 octobre 2015 à 12:43

Coucou Le running c’est juste une sensation de bien-être à chaque fois qu’on chausse les baskets … Un moment de liberté et de dépassement de soi à chaque course 😉 42,195 ou juste 10km c’est du pareil au même !


Posté par STIMOLO Le 10 octobre 2015 à 12:46

Le marathon de Paris en 2h44, avec le rêve de passer sous la barre des 2h40 un jour où l’autre ! En attendant, il faut de l’entraînement !


Posté par David Jolivet Le 10 octobre 2015 à 12:49

Une bible au dédié au running !! ouhaou Riche idée tant la discipline est vaste et ancestral ! J’espere ressuciter sur semi pour enfin faire tomber le chrono sous les 1h35 (semi de paris)


Posté par Manu Le 10 octobre 2015 à 13:00

Après la bible de la préparation physique, l’édition spécifique à la course à pied répondra pleinement aux attentes de toutes et tous, quelque soit le niveau… Merci aux éditions @mphora pour ces bouquins. Objectif perso: reprise après une grosse blessure sur la Saintelyon l’année dernière, avec comme objectif le marathon du lac d’Annecy en avril prochain!


Posté par Tof Le 10 octobre 2015 à 13:04

10 kms 54 minutes La marge de progression est vaste ! Merci wanarun 😉


Posté par ROBIN Le 10 octobre 2015 à 13:05

J’aime courir, m’évader, aller au delà de mes objectifs et dire je l’ai fait, pour le plaisir.


Posté par Roux Cédric Le 10 octobre 2015 à 13:06

Très bonne bible…


Posté par Colombo Celine Le 10 octobre 2015 à 13:10

Super ce concours ! J’espère être la chanceuse 😉 Avec ce livre le running n’aura presque plus de secret 😉


Posté par Arnaud Le 10 octobre 2015 à 13:13

Bonjour, assidu en course à pied depuis environ 4 ans j’espère battre mon record sur marathon (2h56m51s à Barcelone) dans un peu plus de deux semaines à Toulouse. Certains éléments pour progresser se trouvent sûrement dans la bible du running. Du coup je tente ma chance. Sportivement !


Posté par Alexis C Le 10 octobre 2015 à 13:17

39’57 sur 10km le weekend dernier. Objectif à 39′ en fin de saison 😉


Posté par Nawal Le 10 octobre 2015 à 13:23

Bonjour, J’espère améliorer mon temps à chaque sortie, même si je cours pour le plaisir avant tout 🙂 Mon meilleur temps sur 10K en 55′ , petit à petit je lorgne sur le 50′ voire moins encore. À bientôt et merci pour cette occasion de gagner La Bible du Running !


Posté par raxikoff Le 10 octobre 2015 à 13:25

bonjour, mon record sur marathon a été réalisé en avril 2015 à Annecy : 3.41.01


Posté par Fraison stephane Le 10 octobre 2015 à 13:26

Bonjour, Malgré ma préférence pour le trail ma meilleure perf reste le semi Du beaujolais: 1h36…….j’aimerais battre ce record!!!!!!!


Posté par Bernard Le 10 octobre 2015 à 13:27

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le running dans jamais oser le demander.


Posté par Mourier Gérard Le 10 octobre 2015 à 13:34

Mon record sur 10 km date de Janvier 2015 à la Prom’ Classic de Nice :42’22 et pieds nus !


Posté par Ju Le 10 octobre 2015 à 13:46

Premier 10km en 49’55 après un mois d’entraînement sans la Bible du Running. Avec, ce serait mieux 🙂


Posté par rodrigues da silva Le 10 octobre 2015 à 13:57

Je la veuuuuuuuuux svp. Trop utile! Trop important pour moi 🙂


Posté par arnaud Le 10 octobre 2015 à 13:58

bonjour je tente ma chance pour gagner ce magnifique livre qui pourrait bienme faire courir encore plus vite 🙂


Posté par Couvreur Le 10 octobre 2015 à 14:05

Yo! Mon dernier record est sur le 10km au Reims à toute jambes, 43’52. Yes sous les 44. Prochain objectif sous les 43 minutes. Vero


Posté par BASSET Le 10 octobre 2015 à 14:20

36′ sur mon premier 10 km à Villeurbanne (69) merci


Posté par bea Le 10 octobre 2015 à 14:20

3h43 sur marathon et j’espère le battre bientôt !!;-)


Posté par Fred Le 10 octobre 2015 à 14:22

La bible du running pour devenir le dieu de la course à pied ! 😉


Posté par Insaf Le 10 octobre 2015 à 14:33

J’espère avoir ce Must have du running!!! 🙂


Posté par PAGNIER cédric Le 10 octobre 2015 à 14:34

Une bonne façon de se remettre à lire Merci


Posté par Intisar Le 10 octobre 2015 à 14:34

Parce qu’il est important d’avoir des conseils judicieux surtout quand on débute ! Ce qui est mon cas !


Posté par La bulle dO Le 10 octobre 2015 à 14:35

Demain, je termine sur un 42 km Trail, mon objectif pour ma première année de course à pied. Vivement l’année prochaine avec de plus belle course


Posté par Laurent BLOUIN Le 10 octobre 2015 à 14:37

Bonjour ! Record sur 10kms : 35mins ! Record sur semi : 1h17 en espérant 1h15 dimanche 18octobre ! Bonne journée Laurent. *Je cour pour ceux qui ne peuvent pas*


Posté par VEDERE pascal Le 10 octobre 2015 à 14:44

….. »la bible du running »,un livre rempli de conseils pour accomplir des miracles…vous en reviez,Wanarun l’a fait. pour améliorer mon 3h40 au semi marathon du pays basque…D+ 1700 m


Posté par VINCENT Le 10 octobre 2015 à 14:45

Bonjour, Le sedan-charleville 24km300 course mythique des Ardennes. Fait en 2h13…et avec du plaisir…


Posté par Niamor Le 10 octobre 2015 à 14:47

Une bible pour apprendre de nouvelles prières et me faire pardonner mes péchés : partir de la maison pour courir, me trainer dans la boue, vivre dans la luxure en achetant sans arrêt de nouveau vêtements, courir plus pour manger plus…


Posté par Valérie Lenne Le 10 octobre 2015 à 14:53

2h24 sur mon dernier semi l’annee dernière. Je vise les 2h cette année 🙂 départ dans une semaine !! Un petit coup de pouce ?


Posté par Chris kinder Le 10 octobre 2015 à 15:03

Que le meilleur gagne! Bonne chance à toutes et à tous! 😃


Posté par gerard Le 10 octobre 2015 à 15:06

4h15 marathon de Paris, le plus beau, qu’ une seule envie, le refaire et passer sous les 4 heures grâce à l entraînement et ce livre 😊😊😊


Posté par Guerin Le 10 octobre 2015 à 15:13

Mon record sur 10kms étant 35.00 mns et oui malgres un 34,58 au chrono cette annee aux Frances d aix les bain , la ffa ma grugé 2´´…Je compte bien sur la bible du running pour faire « Peter » le chrono 👍


Posté par Stephane Le 10 octobre 2015 à 15:17

Prochain défi, gagner ce livre 😜


Posté par nicolas Le 10 octobre 2015 à 15:34

Pour moi c’est 1h40 un 20km en trail ! faut que je le batte mon record !


Posté par William.a Le 10 octobre 2015 à 15:37

Si je pouvais exploser mes RP grâce à ce livre…


Posté par sénéchal Le 10 octobre 2015 à 15:39

Une bible pour le dimanche matin


Posté par Despicht Le 10 octobre 2015 à 15:39

Personnellement, le Trail des Cretes du Chablais, 23 km pour 1950D+ en 4h12 avec des conditions climatiques horribles. Le trail suivant, les 20 km et 1400 D+ ont été faits en 2h34 !


Posté par SYLVIE BASSAGET Le 10 octobre 2015 à 15:41

Mon record c’est d’avoir terminé le marathon de Berlin (mon premier) en 4h40 et d’être allée jusqu’au bout de moi-même grâce au mental ! Depuis je sais que je peux le faire et mieux le faire…


Posté par Chantaki Le 10 octobre 2015 à 15:41

Un tout petit ou un grand grand record? Pour le tout petit c’est 6h09 au Marathon du Médoc 2010 😉 et pour le grand grand c’est 4h 24 au marathon de Paris en 2003 🙂


Posté par Jeoffrey Le 10 octobre 2015 à 15:45

Bonjour, Mon record en course à pied sur 10km est de 42min. J’espère le battre rapidement avec ce livre 🙂


Posté par Séb WATRELOT Le 10 octobre 2015 à 15:47

A 47 ans, j’ai encore de la ressource pour battre mon record IronMan en 12h42’33 » à Nice le 28 juin 2015 et tout particulièrement sur le marathon. A suivre… avec une bonne préparation 😉


Posté par carnot Le 10 octobre 2015 à 15:50

3h57 les 37 km trail du bout du monde combien de pages la bible ?


Posté par CEBOLLERO Stephanie Le 10 octobre 2015 à 15:53

Fana de running ce livre est la bible. Je croise les doigts pour être choisie


Posté par Gui Fav Le 10 octobre 2015 à 15:57

3h19’43 à Berlin 2014, j’étais triste dans ce record, pensée à mon papa…


Posté par Flageul Le 10 octobre 2015 à 16:04

Bonjour, mon meilleur temps sur 10 klm est de 39mn52 et 1h28mn30 sur semi. Malheureusement, une vilaine tendinite m’a tenu éloigné de mes runnings depuis maintenant 2 ans et demi. Je viens de reprendre et cet ouvrage me serait d’un grand secours pour repartir sur de bonnes bases!!


Posté par aubin Le 10 octobre 2015 à 16:08

34min au 10km en espérant faire mieux avec l’aide du livre 🙂


Posté par FAURE ALAIN Le 10 octobre 2015 à 16:15

Bonjour, Moi mon souvenir date il y’a 2 ans maintenant au MARATHON DE NANTES dont c’était un PREMIER pour ma part !!! J’obtiens un temps de 3h16′. Prochain marathon dans -de 50 jours à la ROCHELLE pour y faire bcp mieux que y’a 2 ans…… 😉


Posté par De DEMO Le 10 octobre 2015 à 16:16

Avec un objectif top 20 aux 14km de la crasy Jungle Run de Besançon, je ne finis que 32eme en 1h11- 06s Encore beaucoup de travail, certainement que ce livre apportera sa contribution aux efforts.


Posté par Cedric EVESQUE Le 10 octobre 2015 à 16:17

Bonjour Pour répondre à la consigne : 37’27 » sur 10 kms Mais au delà de cela, je vois les records des disciples que je pourrais convertir grace à la bible du running 😉 Belle initiative Cedric


Posté par Nathalie Milot Le 10 octobre 2015 à 16:20

Après 3 ans d’arrêt et mon dernier marathon à Edimbourg en 2012, je la veux! Vital! Merci wana!


Posté par SupaCony Le 10 octobre 2015 à 16:22

Semi de Genéve 1h39 j espere faire mieux!!! Plus on est de fous plus on cours. #run2fun


Posté par Faure Mélanie Le 10 octobre 2015 à 16:25

J’ai commencé le running il y a un an et j’ai fait min premier 10km en 1h10. Je souhaiterais beaucoup m’améliorer.


Posté par caplet guy Le 10 octobre 2015 à 16:35

Mon meilleur souvenir de course à pied a été ma participation à La Farine à Macot la plagne. Je suis passé au point le plus haut du parcours à l’heure et le jour de mes 50 ans, les organisateurs m’avait fait une haie d’honneur si mémorable que je m’en souviens encore et parfois j’y repense en courant. Ce jour là je n’avait pas fait un super temps mais comme je venais de Picardie et que c’était mon anniversaire, ils m’ont invité sur la scène et offert un tas de petites choses gastronomique. Encore bravo à tous ces organisateurs de courses. Quelle belle famille que tous ces runneurs.


Posté par Talon Le 10 octobre 2015 à 16:41

je cours le marathon en 2h48 et je souhaites progresser encore et encore. < si tête veut, corps peux… Tel est ma devise… Merci


Posté par lucie Le 10 octobre 2015 à 16:47

Pour moi ce sera un chrono sur 10km en 39min tout rond ! Cette bible m’aiderait bien pour progresser 😉


Posté par beuriot seb Le 10 octobre 2015 à 16:52

Déjà hâte de lire cette bible dédié au running au coin du feu…


Posté par solassol christian Le 10 octobre 2015 à 17:05

Une bible? my god c’est super!


Posté par Guillaume RENARD Le 10 octobre 2015 à 17:10

Hey hey, le sport est presque une religion, la bible du running, un livre à avoir, lire et relire. Quelques chiffres * marathon 2h47 (Strasbourg 2014) * 10km 34:47 (Illkirch 2014) * semi 1h17 ( Je ne sais plus où !!) Bonne chance à tous !


Posté par Le ferrand David Le 10 octobre 2015 à 17:10

bonjour , 41′ sur 10km je veux descendre sous les 40!!! Go Go Go


Posté par michel cordier Le 10 octobre 2015 à 17:12

je tente ma chance aussi, en plus pour la formation d’entraineur adjoint cela pour m être utile.


Posté par david Le 10 octobre 2015 à 17:13

La bible pour améliorer les 3h30 sur marathon


Posté par Nenettep Le 10 octobre 2015 à 17:20

Mon record est de 49 minutes au 10 km de Boulogne, je suis une fille c’est déjà pas mal non ?! 🙂


Posté par MiliRun Le 10 octobre 2015 à 17:24

2h01 sur un semi, bref, une petite minute de trop par rapport à l’objectif, peut être qu’avec un bon livre, y a moyen d’en gagner même 2 la prochaine fois 🙂


Posté par Vincent Le 10 octobre 2015 à 17:25

Bonsoir, ce livre à l’air génial et permettra sûrement aux heureux vainqueurs de progresser. Je croise les doigts pour que ce soit moi. Merci.


Posté par mathieu jerome Le 10 octobre 2015 à 17:40

En course a pied on en apprend a chaque sortie et grace a cette bible j’ espere ameliorer la qualite de mon entrainement !! Merci


Posté par Saladino Le 10 octobre 2015 à 17:43

Pour une fois je veux bien lire une bible 😉


Posté par Regnier laurence Le 10 octobre 2015 à 17:54

Hello, je cours en autodidacte, la bible me serait très utile, 👄❤❤


Posté par pesenti Le 10 octobre 2015 à 17:55

A moi je le veux


Posté par Negroni Le 10 octobre 2015 à 17:55

J espère gagner cette ouvrage afin de continuer à m améliorer !! Les voix du running vont s ouvrir à moi. Mon record est de 48 mn 37 sur 10 km


Posté par Eric Iacono Di Cacito Le 10 octobre 2015 à 18:02

Vive le running…….. Yessssssssss


Posté par Christophe Le 10 octobre 2015 à 18:08

Dernier chrono marathon de tours 3h14 une bible pour pouvoir encore progresser dans l église du temps


Posté par garreau dominique Le 10 octobre 2015 à 18:24

12 km en 1h20!! ça fait que 6 mois que je cours donc je suis deja fiere de moi!


Posté par Sam Le 10 octobre 2015 à 18:25

Marathon de Nantes 2015 2h58. Passer sous les 3 heures, c’est magique.


Posté par BORIS Le 10 octobre 2015 à 18:45

Merci pour le concours c’est top !!!! Mon record 3h23 sur le marathon d’Annecy Et prochain défi Ironman de Nice


Posté par BARTHES Le 10 octobre 2015 à 18:51

Un très beau cadeau de noël en avance…,je croise les doigts


Posté par CEline Le 10 octobre 2015 à 18:55

Ah que j aimerais ce livre pour combler mes lacunes et toutes mes heures de tgv! Suis tellement accroc au running que je le lirai en boucle;-))


Posté par montrade regis Le 10 octobre 2015 à 19:00

Qu’est ce qu’un record lorsque l’on court pour le plaisir ?? Mon record personnel serait d’avoir été au bout de moi et d’avoir fini mon 1er marathon à Metz en 2010 avec un chrono de 4h10’37 ». En espérant l’améliorer et passer sous les 4h.


Posté par EVRARD Le 10 octobre 2015 à 19:17

Depuis 3 mois je prie pour que la fracture de fatigue dont je souffre (branche ischio pubienne) passe le plus rapidement possible. J’ai péché, veuillez me pardonner… j’ai commencé la course à pieds sans prendre connaissance des bases et des valeurs, résultat : blessure suite à mauvaise chaussure et surdosage de sport. Et oui car là aussi j’ai pêché je suis devenue accroc en 6 mois de temps !!! Peut être que la bible pourra m’aider 🙂


Posté par Dams Le 10 octobre 2015 à 19:53

1h38 sur le Paris Versailles dimanche dernier


Posté par Jarod Le 10 octobre 2015 à 19:54

La chance, en sport, il ne faut pas compter dessus… par contre, elle est nécessaire pour gagner ce prix 😕


Posté par PRAT Le 10 octobre 2015 à 19:56

Bonsoir 14h30 en 2007 sur Ultramarin 86 km (toute une nuit sous la pluie!! super 🙂 ) Avec cette bible je compte bien m’inscrire sur le 177 km à la prochaine édition ! Sportivement


Posté par sadzot Le 10 octobre 2015 à 20:01

Vive le running !


Posté par Swynghedauw magalie Le 10 octobre 2015 à 20:29

Bonjour je tente ma chance car j’aimerais tellement progresser je stagne sur 10 km maxi et encore avec du mal. J’aimerais beaucoup réussir un jour un semi marathon. Je croise les doigts très fort. Merci


Posté par Leroy olivier Le 10 octobre 2015 à 20:35

Allez je me lance ; 3h28 sur mon premier et unique marathon ; mes aspirations me portent plus vers le trail maintenant !


Posté par Mathieu Le 10 octobre 2015 à 20:42

Record perso à 03h12’35 » sur le Marathon de La Rochelle, mon objectif serait de descendre sous les 03h00′ !!!! Merci pour ce concours !


Posté par GUEZE Le 10 octobre 2015 à 20:49

Courir encore et toujours…progresser lentement, tomber et recommencer …. Vive le sport, vive le Trail !!!


Posté par FOURNIER Le 10 octobre 2015 à 20:50

c’est clair que ce bel ouvrage me motivera a ressortit mes chaussures un grand merci


Posté par Antoine danel Le 10 octobre 2015 à 20:54

Je veux comprendre la psychologie du runner…


Posté par Joris Le 10 octobre 2015 à 20:54

Un cadeau pour mon anniversaire qui arrive dans pas longtemps 🙂 Premier marathon sans entraînement spécifique 3h42′ Le prochain dans 1 mois à Nice 🙂


Posté par Ewen Macadré Le 10 octobre 2015 à 20:55

Mon record à battre : 1h54 semi marathon Lourdes Tarbes


Posté par Moscato c Le 10 octobre 2015 à 21:29

Courir pour se vider l esprit, pour dépasser ses limites , pour se détendre ☺


Posté par chris Le 10 octobre 2015 à 21:44

Un livre de chevet pour progresser … bravo pour cet événement …


Posté par Christophe Le 10 octobre 2015 à 21:53

Après un marathon en 4h05 en préparation d’une course plus longue, ce fut la traversée du désert pour de multiples blessures. Enfin la santé revient donc la bible du running pourra me permettre de revenir plus vite sur les circuits !


Posté par Juliette Le 10 octobre 2015 à 22:01

Mon record 51’27 » sur 10km, objectif moins de 50 bientôt !


Posté par Guillet Le 10 octobre 2015 à 22:08

Un record sur route dont je suis fier : semi-marathon en 1h38min44s Sera battu bientôt, c’est sûr !


Posté par Amorin Le 10 octobre 2015 à 22:35

Bonjour, J’ai réalisé 2 records personnels récemment sur le semi de Lille le 05 septembre dernier: le semi bouclé en 1h16’01, et par la même occasion j’ai battu mon record sur 10 km en faisant 35’12! J’espère continuer à battre pleins d’autres records….et j’ai hâte de lire ce livre! Bonne chance à tous!


Posté par De cock Le 10 octobre 2015 à 22:42

je tente ma chance 5000m en 18’37


Posté par Giron-michel Le 10 octobre 2015 à 22:49

Seigneur, je vous promets que celle ci je la lirai ! …. allez, en attendant au lit pour essayer de battre mon record sur 10 km 😉


Posté par PatJENIN Le 10 octobre 2015 à 22:58

Salut! Alors de mon côté, j’ai un record à 1h36 sur le semi, mais le record que je veux faire tomber grâce au livre serait celui de marathon: 3h54! Merci pour l’opportunité 😉


Posté par Thibaulot laurent Le 10 octobre 2015 à 23:52

Belle article mon record sur marathon 2h49″14 Mais je rêve de faire 2h45 Afin de me remotiver j’espère gagner votre ouvrage Sportivement Laurent


Posté par Roufax Le 11 octobre 2015 à 0:12

J’espère qu’avec cette bible je pourrai me qualifier au championnat de France 2016 sur 10 km record personnel 34″17″ et pour allez au France 34’15 » ! Que la force du runneur soient en vous 💯🏃🏽👏🏻💪🏼🏁🎉


Posté par Zinbi Le 11 octobre 2015 à 0:25

je veux tout simplement apprendre beaucoup plus de chose , pratique sur le Run et grâce à ce livre battre des records sur beaucoup de distance


Posté par Jalil Le 11 octobre 2015 à 5:31

Thora la Bible en Coran tous les jours 🙂


Posté par Jean paul Le 11 octobre 2015 à 5:47

Un peu de lecture pour la recup des 100km de millau !!!


Posté par Runnindoum Le 11 octobre 2015 à 6:25

La seule Bible en laquelle je crois ! Et de plus en plus… 171,696km sur 24heures, j’aimerais bien faire un petit peu mieux un jour, j’ai peur de ne plus pouvoir progresser sur marathon, V2,7 ça commence à piquer 😀 Allez dans la paix du chrono ! Dominique


Posté par Nowaczyk Le 11 octobre 2015 à 6:33

Record sur marathon réalisé hier à Amiens 3H40. Guillaume


Posté par Preau pascal Le 11 octobre 2015 à 7:17

La bible de Jérôme Sodello ! Excellent cadeau, mais je n’ai jamais lu ce livre. J’espère gagner


Posté par stannie Le 11 octobre 2015 à 7:33

Il a l’air très intéressant ce livre ! Destiné aux insatiables de la course à pied qui n’ont pas peur de souffrir et de faire des sacrifices. 🙂


Posté par waldhart Le 11 octobre 2015 à 7:49

Je tente ma chance une petite bible pour moi je suis croyant ! Merci wanarun


Posté par Tom Le 11 octobre 2015 à 7:56

Si cette bible permet de progresser..


Posté par Didier marechal Le 11 octobre 2015 à 8:09

Pourquoi pas


Posté par Merandet Le 11 octobre 2015 à 9:06

Record perso sur semi 2h09 m j ai encore beaicoup à apprendre alors se livre pourrai beaucoup m aidet


Posté par Richer Le 11 octobre 2015 à 9:32

7mn21 sur 2000m steeple en championnat de France !!! Et en étant tombé sur le dernier passage de la fosse mais quel excellent souvenir !!!! 😉😉👍


Posté par Pascal Roux Le 11 octobre 2015 à 9:55

1h29/au semi de Lille 2014 ! Jamais fait mieux depuis puisque plus concentré sur le trail et l’ultra trail !! Alors cette bible …. Il me la faut !! 700 pages dans le sac à dos pour soigner les chronos sans bobos 😉


Posté par doron Le 11 octobre 2015 à 10:08

Bonjour je vois qu il n y a pas beaucoup de traileurs donc mon record à moi c est mon premier 80 km au grand des pyrénées terminé en 18h !


Posté par majchrzak Le 11 octobre 2015 à 10:40

Est ce que la bible du running vous met aussi 2 pieds aux fesses pour enfiler sa tenue et ses baskets? Virtuellement oui…:) j’avais la flemme et là je me dis GO 🙂 merci et bon running dimanche


Posté par Soufiane Le 11 octobre 2015 à 10:41

Au delà du mot bible, ou tout autre mot il s’agit de running. Un point de départ qui n’a pas de ligne d’arrivée….


Posté par Valentin Le 11 octobre 2015 à 10:44

1H35 au semi-marathon de CAEN (14), que j’espère bien améliorer notamment par une meilleure gestion de course !


Posté par Hadeys Le 11 octobre 2015 à 11:05

Bonjour, Justement je parlais de ce livre avec une amie et voulais l’acheter… Pour le record, c’est lors de la nocturne de Nîmes le 02/10 de cette année, ma 1ère course, 29’29 » pour 5km. Ce livre sera sûrement précieux pour améliorer ce temps 🙂


Posté par Lagrange Le 11 octobre 2015 à 11:22

Je sors d un 10 km et j ai eu du mal à le boucler. L idéal serait la bible du running pour améliorer mes perf mais surtout le mental 😯


Posté par Charlene Le 11 octobre 2015 à 11:32

Je suis Débutante en course à pieds, j’aime dévorer les kilomètres. J’espère progresser et continuer sur cette voie grâce à cette bible du running. Actuellement sur des 5km je me lance un défis : semi en septembre 2016 💪


Posté par Raph Le 11 octobre 2015 à 11:56

J’ai fais 0:55:55 au 10 km du Run in Lyon 2015. C’était ma première course chronométrée. Vu mon niveau, je suis plutôt fier de moi ! Ce livre me permettra-t-il de faire mieux en 2016 ? Merci d’avance.


Posté par guillaume Le 11 octobre 2015 à 12:22

2ieme marathon (de l’Ardèche) en 3h45, 15 min de mieux que celui de arles mon 1er.


Posté par Boulay Raphael Le 11 octobre 2015 à 12:23

40 minutes aux 10 km 😀 !


Posté par christophe baud Le 11 octobre 2015 à 12:33

3h14 au marathon de paris en 2014 ! Merci


Posté par Olivier Le 11 octobre 2015 à 12:36

Ma 1er course un semi marathon 21km en 1h56 45s. En septembre 2015.Première fois que je courais autant de km.


Posté par Math Le 11 octobre 2015 à 12:37

Mon record…. euh faut pas rigoler je ne cours que depuis 6 mois sans jamais avoir fait de sport avant c’est 29’30 aux 5kms et 1h11 au 10 🙁 Alors je ne peux que progresser 😉


Posté par POULAIN Camille Le 11 octobre 2015 à 12:44

Bonjour ! j’aimerai gagner ce livre afin de mieux apprendre sur la course a pied avoir plus de repères pour progresser. A ce jour je cours des 10km pas plus mais j’ai vraiment la volonté de progresser et surtout de m’instruire sur l’ensemble de se sport.


Posté par Armelle Jozon Le 11 octobre 2015 à 12:51

Super cette bible, ce serai parfait pour améliorer mon temps de course 1h23 pour mon premier Paris-versailles


Posté par GUERRIER Le 11 octobre 2015 à 13:01

5 kil. en 27 minutes… Je débute juste mais j’ambitionne le marathon d’ici deux ou trois ans! J’espère progresser plus vite avec ce livre…


Posté par Hervé Behague Le 11 octobre 2015 à 13:28

14h10 les templiers


Posté par eglantinethierry@hotmail.com Le 11 octobre 2015 à 14:03

semi en 1h33 .le livre à l’aire super


Posté par Delafosse Le 11 octobre 2015 à 14:19

Bonjour, Record pour moi tout frais de ce matin aux 20km de Paris. 20km en 1h22min33sec.


Posté par Maurice Le 11 octobre 2015 à 14:25

Mon meilleure temps 43′ au 10K et j’espère l’améliorer egalement pouvoir avoir des conseils pour effectuer mon 1er marathon.


Posté par delphine Parey Le 11 octobre 2015 à 14:28

je tente ma chance aussi ! Cordialement


Posté par Bailly Michael Le 11 octobre 2015 à 14:33

Mon record au 10 Km est de 52’26 » ,ce n’est pas un chrono top pour beaucoup de monde ! mais c’est mon chrono !


Posté par Franck Théau Le 11 octobre 2015 à 14:45

Après mes 1ères courses sur 10k en 2015, 2016 sera l’année du séminaire pour moi. Alors j’ai besoin de cette bible !


Posté par Thiré Le 11 octobre 2015 à 14:46

Record personnel : 2h02 sur semi


Posté par Seb Le 11 octobre 2015 à 14:53

Bonjour Mon record à battre : 2h08 à mon 1er semi marathon NANCY le 4/10/2015 Bon RUN a tous


Posté par Erick Le 11 octobre 2015 à 14:56

66h15′ pour la diagonale des fous 2014….. Retour sur place en 2016 !!!! Et après cette lecture d’exception je signe pour moins de 60h00’….😀


Posté par joannie Le 11 octobre 2015 à 14:58

je suis pas aussi fortiche que dautre justement j’aurai besoin de conseil d’un bon livre je realise un 7km en 52 min je suis en entrainement pour progresser mais sans conseil c’est dur ^-^


Posté par Lou Le 11 octobre 2015 à 15:04

Après hospitalisation de longue durée, 10 Km en 1h12 .. A améliorer et ne pas se décourager lors des entrainements .. Surtout en voyant l’hiver approché !


Posté par dunand Le 11 octobre 2015 à 15:20

Kikou Il y a tout juste 1 ans j etait en obésité severe….Il y a 6 mois je debut le running à 50 ans avec les séquelles d’une mauvaise hygienne de vie! donc pour moi chaques course et un défi gagné. Mon record 10 km en 1h 15. C’est loin d être extraordinaire mais il reste ma fierté. 😉


Posté par JACQUART Le 11 octobre 2015 à 15:26

Après avoir passé des années sur les routes, voilà que ça fait deux ans, que je ne pratique plus que le trail… Et le Nord/Pas de Calais regorgent d’endroits fabuleux pour y pratiquer sa passion… depuis mes premiers 10kms, du temps à passer et j’ai couru cette année le 88kms des tranchées, le 62kms de la Cote d’Opale et je ferai l’an prochain mon premier 105kms avec Le trail des Pyramides Noires…. Aurais-je la chance de faire tout cela avec pour livre de chevet, la bible du running… je l’espère !!!!!!!


Posté par david Le 11 octobre 2015 à 15:33

mon 1er ultra trail la saintélyon en 2007 arriver en 6h04


Posté par Julien Le 11 octobre 2015 à 15:34

J’ai découvert le running à 30ans c’était il y a tout juste 1an. En progression constante mais encore pas assez à mon goût. Cette bible pourrait être très utile pour mes futurs chronos et objectifs. Alléluia


Posté par Discala marie-francoise Le 11 octobre 2015 à 15:40

Je ne savais pas qu il existait un livre sur le running ! Étant une débutante j ai battu mon record 9km en 55mn environ ! Je compte bien doubler dans le mois à venir progresivemént ! Merci pour ce concours ….


Posté par TORA Arnaud Le 11 octobre 2015 à 17:07

Un record,que j’espère battre grâce à LA bible : 1h18’20 » sur le semi de Pairs


Posté par Zean zean le runner Le 11 octobre 2015 à 17:13

retour des 20 kms de Paris sous le ☀️☀️☀️☀️ belle ambiance 👏🏻 mon temps amélioré de 2 minutes soit 1h45 💪🏻👊🏻


Posté par Mermillod blondin sofy Le 11 octobre 2015 à 17:16

10km en 1h06 pas reluisant mais quand même


Posté par hunkeler alain Le 11 octobre 2015 à 17:38

hello les joggeurs !!! Noel avant l’heure, ça serai un super cadeau merci


Posté par Turtle speed Le 11 octobre 2015 à 17:48

La bible ….à lire tous les dimanche matin avant la grande messe de la sortie longue ……


Posté par Cédric Le 11 octobre 2015 à 17:51

Mon record … 3h29 au marathon vert de Rennes.


Posté par Jb Le 11 octobre 2015 à 17:58

49’20 au 10km à 15 ans 🙂


Posté par Garcia Le 11 octobre 2015 à 18:04

Hello Pas mal une bible sur le run Si cela peut m’aider a faire de meilleur performance Le 25 octobre le semi du bois de Vincennes en moins de 1h30 Et pour le marathon de San Sebastian le 29 novembre pour essayer de s’approcher des 3h00 Merci


Posté par Brigitte Le 11 octobre 2015 à 18:12

mon record sur 10 kms 59 mn !il y a déjà 10 ANS § !!!


Posté par felix Le 11 octobre 2015 à 18:20

Record personnel sur 10km 48,50 et 1h53h20 sur semi et le marathon n’est pas très loin 29 novembre a la rochelle j’aurai le temps de lire le livre avant 😉


Posté par Anthony Le 11 octobre 2015 à 18:30

Je te remercie de nous donner une chance de gagner notre belle et sainte bible, ô toi notre prophète wanarun. Amen Non, non, je ne fais pas de lèche du tout…. Bonne continuation à vous…


Posté par serge Le 11 octobre 2015 à 18:33

Mon record sur mon 1er semi réalisé la semaine dernière : 1h59mn59s 😉 Plus qu’à faire mieux au prochain!


Posté par Gérard Le 11 octobre 2015 à 18:44

RP sur 10 Km 53′. Arrêt de la course à pied durant près de 4 mois (aponévrosite)…Je suis en reprise, prochaine course le 25 octobre Marseille / Cassis. Je suis demandeur d’ un maximum de conseils, la précieuse BIBLE DU RUNNING, me serait particulièrement utile !!!!!!!


Posté par Lauriane Jaillet Le 11 octobre 2015 à 18:55

Un livre bien utile pour une coureuse passionnée !


Posté par rieger Sébastien Le 11 octobre 2015 à 18:56

2 records battre très vite: 1h36 sur semi et 43′ sur 10 km..


Posté par Nicolas Le 11 octobre 2015 à 18:59

2 ème 10 kms avec un 38,31min


Posté par THOMAS Le 11 octobre 2015 à 19:18

Mon record est celui de mon dernier 10km. Je voulais le faire en moins 1h, je l ai fait en 59 minutes. C était dur mais j étais fière. Peut être que cet ouvrage m apportera d autres cordes à mon arc. À tous les runners, bonne course et bonne chance.


Posté par Gaelle vignolle Le 11 octobre 2015 à 19:34

Je participe au tirage au sort,je n ai pas de chrono ni de performances à partager car je suis une grande débutante et du coup j ai besoins de conseils ,donc je croise les doigts!!!!


Posté par Séb PELLETIER Le 11 octobre 2015 à 19:51

bonjour Mon chrono modeste qui ne demande qu’à etre amélioré… Semi de Lyon, 1h46’04″…. D’avance merci Seb…


Posté par Frederic Le 11 octobre 2015 à 19:56

Mon record personnel est le 14 km du Trail de la Côte d’Opale 2015 en 1h18min. J’espère progresser grâce à la bible du running et passer sur des trails plus longs.


Posté par Unix Le 11 octobre 2015 à 20:47

Mon record est un Marathon en 3h54min08, mais si cette « Bible » peut m’aider a battre ce record, alors je la veux!!!!!! 🙂


Posté par Milène Le 11 octobre 2015 à 21:00

Prof de français, j’ai envie d’analyser les textes fondateurs de la course à pied. Un peu de lecture autre me ferait du bien. J’ai repris l’athlé en club après 11 ans de pause. Il me faudrait bien quelques conseils…


Posté par Melissa Le 11 octobre 2015 à 21:04

En espérant que le sort fasse bien les choses !!! Je le veux ce bouquin ! Accro du running depuis déjà plus de 10 ans et j’en ai seulement 22 et encore beaucoup de choses à apprendre !


Posté par Alexis Le 11 octobre 2015 à 21:06

Bonjour, il y a 1 mois aux courses de Bischwiller en Alsace, 10km en 38’52 ». J’ai commencé à m’entraîner régulièrement il y a 1 an environ. Merci Wanarun pour vos infos & conseils ! Bonne continuation !


Posté par Julie Le 11 octobre 2015 à 21:20

Je te tente ma chance : 10km en 44’45, besoin de progresser encore !!


Posté par GUILLEMIN Le 11 octobre 2015 à 21:33

La bible du running Me manquait que cela pour battre mon reccord du semi marathon de Lyon en 1h34 Sportivement.


Posté par Anceaux tony Le 11 octobre 2015 à 21:49

Débutant dans la course à pied, je cours depuis un an 1h31 sur mon premier Semi sur 10 je sais pas et y a 1an 21,19 min sur 5km il y a 2 semaines 16,20 min sur la même course.


Posté par pireaux Le 12 octobre 2015 à 6:54

Une bible pour un croyant…je suis preneur… Merci


Posté par Faure Le 12 octobre 2015 à 7:45

10km 58min et prochain objectif semi marathon en moins de 2h !!


Posté par Rachel Le 12 octobre 2015 à 9:46

Bonjour, Après avoir du arrêter la course pendant trois ans à cause de problèmes de santé, chaque nouveau challenge est un record pour moi, car je suis ravie d’y arriver de nouveau et je sais que je reviens de loin!!! 12 km en 1h15, pour une course nature 10 km en 1h00 il y a peu Prochain objectif, 6 km en 30 minutes…. pour l’instant, je le fais en 34 minutes…. J’adorerais gagner la bible pour progresser encore!


Posté par Fabia Le 12 octobre 2015 à 10:09

Soyons fou je tente ma chance, cette bible sera d’une grande aide pour ma futur préparer marathon


Posté par Maxime Le 12 octobre 2015 à 10:22

Je cours depuis seulement 2 mois, donc, mon seul record pour l’instant, c’est d’être arrivé à faire 5km en 33 minutes. Ce livre me permettrait sûrement de m’améliorer.


Posté par Voisard Le 12 octobre 2015 à 11:49

Coucou mon meilleur temps 10km en 54 min


Posté par Voisard Le 12 octobre 2015 à 11:50

Coucou moi 10km en 54min


Posté par MEZRAG Le 12 octobre 2015 à 12:07

Record 10 km 43,17 Record Semi 01H40 Record 20 km 01h32 Alors je veux bien me convertir en lisant cette bible afin d’appliquer sans délai les conseils. Runningement vôtre.


Posté par Privet Le 12 octobre 2015 à 12:36

3h32 sur Marathon et 11h01 sur le 100km de Millau! Vais-je progresser ou régresser!


Posté par alex.T Le 12 octobre 2015 à 19:28

Je voudrais participer moi aussi a ce tirage au sort! Si je le gagne, je vous promets un petit résumé commenté sur mon blog passum-ad-tempus.blogspot.fr Bonne chance a tous!


Posté par alex.T Le 12 octobre 2015 à 19:31

Je voudrais participer moi aussi a ce tirage au sort (s’il n’a pas encore été réalisé)! Si je le gagne, je vous promets un petit résumé commenté sur mon blog passum-ad-tempus.blogspot.fr Bonne chance a tous! Alex.T (4h10 au marathon de Caen!)


Posté par Fabrice Coor Le 14 octobre 2015 à 9:16

Comment être objectif dans la chronique d’un livre quand on participe à sa promotion ou quand l’éditeur vous envoie le bouquin? J’avais un blog sur un autre sujet par le passé et franchement, on a consciemment ou inconsciemment tendance à omettre les défauts du bouquin. Le copinage se fait facilement!!!


Posté par Fernandez Adrien Le 14 octobre 2015 à 14:29

J’aimerai tant pouvoir lire et apprendre de cette bible. Mon record pour le moment est sur un 20 km en 1h30 et je souhaite amélioré ce temps grâce à ce livre. 😉


Posté par Christopher Le 14 octobre 2015 à 19:35

Bonsoir, Alors qui sont les gagnants !!!! J’ai hâte de pouvoir découvrir la cette nouvelle édition de la bible lol