L’idée d’un blog sorte de réseau social pour les coureuses part d’une très bonne intention et surtout d’un créneau non occupé jusque là au niveau français bien que le concept ne soit pas novateur et existe dans d’autres pays Le site en lui même est bien pensé; structuré avec en principe la liste des courses [...]
Et oui quand je cours mon pied se déverse plus ou moins vers l’intérieur mais ouf 80% des individus sont pronateurs….Il est particulièrement important de choisir une chaussure qui assurera la stabilité du pied sur l’intérieur et plus le poids est important plus la chaussure devra compenser ce défaut Une chaussure pour pronateurs est une [...]
Ciao tutti…me revoilà après une trop longue absence avec mon sujet favori, la course à pied, une histoire de sexe? (Non non je ne fais pas référence à mon premier article sur le blog de Wanarun). En tout cas, moi ca m’intéresse, voire cela m’interroge! Et oui Messieurs, de plus en plus de femmes courent [...]
Ceux qui ont l’habitude de lire mes petits billets connaissent mon goût pour des titres accrocheurs, voire coquins, mais voilà aujourd’hui je vais être sérieuse car je vais vous raconter non pas mes vacances à Hawaii mais le périple sportif de Morgan, qui n’appartient pas au milieu professionnel du sport mais à réaliser cet automne [...]
Je me permets de partager avec vous les conseils d’un coureur émérite de ma région Didier qui me voyant tourner à vive allure sur le stade et enchainer les séries m’a fait un mémo récapitulatif sur les bases de l’entrainement. Merci à lui et je suis sure que ce rappel simplet peut etre profitable à [...]
La spiruline la fameuse algue des sportifs – info ou intox? Moi ce dont je me rappelle c’est que la spiruline a mauvais goût pour ne pas dire infect. Son apparence non plus n’est pas très ragoûtante. Hydratée elle s’agglomère en une pâte verdâtre et brillante. Sèche, elle adopte, certes, une jolie couleur bleu-vert, mais [...]
Avec le changement d’heure nous allons, pour quelques mois, courir de nuit et dans le froid que cela soit en soirée ou au réveil. C’est une période plus dure pour la motivation mais pleine de charme et qui procure aussi de multiples bénéfices. La perception et l’adaptation à l’environnement sont très différentes du jour, À [...]
Voila les premiers frimas arrivent et dans ma belle Haute-Savoie, les sommets sont poudrés et les premieres gelées sont annoncées. Arghhh le dilemne car s’habiller pour courir l’hiver c’est un peu comme choisir une tenue avant un rendez-vous important (professionel, date…). Vent, pluie, froid, neige nécessitent une adaptation de son équipement car si on sort trop [...]
Après les étirements, le renforcement musculaire est souvent négligé par le coureur à pied par manque de temps, de plaisir ou d’envie de s’enfermer dans une salle de musculation au mileu de bodybuilders pour travailler sa puissance musculaire. Or une bonne assise musculaire s’avère fort nécessaire quand on commence à être fatigué et que le [...]
Choisir une heure adaptée – et oui à la tombée de la nuit il n y a pas que les chauve-souris qui sortent… Si possible sortir accompagnée mais si seule prévoir un parcours dégagé et fréquenté Varier les parcours et les horaires… changer vos habitudes Sur son porte gourde favori, remplacer une gourde par un [...]