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Pourquoi ai-je mal au ventre quand je cours ?Si vous courez depuis quelque temps, vous avez forcément déjà vécu cette situation : tout va bien, les jambes tournent, la respiration est régulière… et soudain, une douleur au ventre surgit. Une crampe, un point de côté, un tiraillement au niveau du bas-ventre ou même une sensation de digestion “bloquée”. Rassurez-vous : vous n’êtes pas seul. Les douleurs abdominales en course à pied sont parmi les problèmes les plus fréquents chez les coureurs, du débutant au marathonien expérimenté. Le ventre est un système complexe, étroitement lié à la respiration, à la digestion, aux hormones, au stress et bien sûr à l’intensité de l’effort. Pour comprendre pourquoi ces douleurs apparaissent — et surtout, comment les éviter — il faut regarder ce qui se passe réellement dans le corps pendant une séance de running. Dans cet article, on va passer en revue les causes principales, les solutions concrètes et les cas particuliers, notamment chez les...
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