En ce moment
Renforcement musculaire : la bonne résolution pour mieux courirChaque début d’année apporte son lot de bonnes résolutions. Pour beaucoup de coureurs, elles tournent autour du volume, de la régularité ou d’un objectif chronométrique. Pourtant, une résolution reste encore trop souvent reléguée au second plan alors qu’elle conditionne directement la progression : le renforcement musculaire. Pendant longtemps, la course à pied a été pensée comme une discipline “pure”, où courir suffisait à bien courir. L’expérience, la science du sport et l’observation des blessures racontent aujourd’hui une autre histoire. Un coureur plus fort est un coureur plus stable, plus économique et plus résistant à la fatigue. Faire du renforcement musculaire n’est pas un supplément optionnel, c’est un levier de performance et de durabilité. Pourquoi le renforcement musculaire change vraiment la course à pied La course à pied impose des contraintes répétées importantes. À chaque foulée, le corps absorbe plusieurs...
Découvrez notre système exclusif de gestion des entrainements Suunto (fractionnés, intervalles,…) et notre outil de calcul VMA et tableau d’allure pour calculer vos allures d’entrainement ou l’outil de calcul de vitesse en course
Tout savoir sur la Garmin Fenix 7 ou sur la Suunto Vertical. Trouver une remède pour la periostite tibiale ou savoir si vous êtes pronateur ou supinateur.
Vous cherchez une montre cardio GPS ? Suivez notre outil de conseil. Tout savoir sur les prochains soldes d’été ou si vous cherchez des chaussures en soldes ou moins chères.
Rejoignez i-Run Club
