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Streak running : Faut-il courir tous les jours ? Mythe ou bonne stratégie ?“Un jour sans courir est un jour perdu.” Cette phrase, très répandue dans les communautés de runners, reflète bien la tentation qu’ont de nombreux passionnés : sortir tous les jours, coûte que coûte. Avec la popularisation des défis type streak running (courir tous les jours sans interruption), la question revient avec insistance : courir quotidiennement est-il une bonne stratégie pour progresser, ou au contraire une pratique risquée ? Cet article propose une analyse complète, à la fois scientifique et pratique, pour répondre à cette question qui divise les coureurs. L’attrait de la course quotidienne Courir tous les jours, c’est d’abord une question de plaisir. Beaucoup de coureurs affirment que ce rituel leur permet de se libérer l’esprit, de gérer leur stress ou de garder une discipline de vie. Sur le plan psychologique, la course quotidienne crée une routine rassurante, parfois comparable à une méditation active. Il existe aussi des...
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