parcours nuit 13km
| Date | Heure | Utilisateur | Temps | Allure |
|---|---|---|---|---|
| 30/11/2009 | 06:00:00 | XaDo80 | 1h06'23 | 5'17 |
| 12/12/2009 | 05:30:00 | XaDo80 | 1h08'03 | 5'25 |
| 11/12/2009 | 05:30:00 | XaDo80 | 1h09'23 | 5'32 |
| 04/12/2009 | 05:40:00 | XaDo80 | 1h09'32 | 5'32 |
| 26/11/2009 | 18:00:00 | XaDo80 | 1h09'35 | 5'33 |
| 03/12/2009 | 05:40:00 | XaDo80 | 1h10'22 | 5'36 |
| 10/12/2009 | 05:20:00 | XaDo80 | 1h11'32 | 5'42 |
| 02/12/2009 | 06:00:00 | XaDo80 | 1h12'13 | 5'45 |
Posté par XaDo80 Le 04/12/2009 à 07:13
Aujourd hui très froid ce matin 1° ! Entrainement footing 45 minutes plus 25 minutes de fractionné dont 2 fois 1000m à 16km/h. Petite prep (cette semaine) pour demain > 10km Telethon à Villers Bretonneux : Objectif sous les 46 minutes !
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