Orleans/ Pont de l'europe

• Dénivelé
• Les performances
• 2 commentaire(s)
• Ce parcours sur votre blog

Posté par JeromeL Le 21/01/2009 à 20:28

Semaine 1/ Séance 1 : 30 min fondamentale 5 min Marche 20 min fondamentale Base VMA14 70% : 4,5 + 3 km

---

Posté par JeromeL Le 21/01/2009 à 20:30

Rectif : VM13 70%

---

Voir le code à mettre sur mon blog

---

---

Pour insérer cette carte sur votre blog ou votre site, il suffit de copier / coller ce code HTML :

---

Version légère et rapide :
<div id="wanarun_parcours_14292"><a href="http://www.wanarun.net" title="course a pied" onclick="window.open(this.href);return(false);"><br /><script type="text/javascript">document.write(unescape("%3Cscript src='http://static-wan.wanarun.org/externe/js/my_map.js' type='text/javascript'%3E%3C/script%3E"));</script></a><img style="cursor: pointer" title="Cliquez pour rendre la carte dynamique" src="http://static-wan.wanarun.org/thumbs/4/2/9/2/map-14292-l.gif" onclick="createDynamicMap('wanarun_parcours_14292','14292',this);"/></div> Version complète :
<div id="wanarun_parcours_14292"></div><script src="http://static-wan.wanarun.org/externe/js/my_map.js" type="text/javascript"></script><script language="javascript">createBigDynamicMap("wanarun_parcours_14292","14292",640,480);</script>