L’arrivée de la gamme Runsense d’Epson apporte son lot de fonctionnalité, le modèle haut de gamme SF-810 possède évidement la possibilité de s’entrainer avec la méthode des fractionnés. L’un des avantages sur ce modèle réside dans le fait de pouvoir faire son programme directement sur la montre. Voilà le détail de la programmation d’un classique 10x(30″/30″)
Lancez le mode running en appuyant sur Start.
Faites un appui long sur le bouton Light pour rentrer dans les paramètres de l’activité
Choisissez le mode (en appuyant sur start / stop ou lap pour aller vers le haut ou le bas)
Sélectionnez le mode Intervalle
Utilisez l’un des paramètres
Réglez le temps pour le mode rapide (appelé Sprint ici)
Ensuite on va gérer le temps de récupération
Idem je mets 30 secondes (toujours en allant vers le haut ou le bas avec start / stop ou lap)
Dans tous les cas je peux régler ma zone de fréquence cardiaque.
Maintenant réglez le nombre de répétitions. Nous choisissons 10x
Voila le récapitulatif pour la partie rapide :
la partie récupération
le nombre de répétition
Je valide le tout avec le bouton Disp. / HR et je peux lancer mon activité (après un échauffement tout de même).
la montre va sonner a chaque intervalle
On voit bien lisiblement sur la montre les informations sur la séance.
Une manipulation classique et simple qui permet de programmer sa séance directement après l’échauffement.
