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chaussures running debutant guide

 

Comment bien choisir ses premières chaussures de running quand on débute ?

Se lancer dans la course à pied est une belle décision. Que ce soit pour retrouver la forme, se vider la tête ou relever un défi personnel, courir fait du bien. Mais dès les premières...

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VMA, VO₂max, seuil anaérobie : quelles différences et comment les utiliser ?

Quand on s'intéresse à la performance en course à pied, on croise rapidement des termes un peu techniques : VMA, VO₂max, seuil anaérobie… Trois notions fondamentales, souvent...

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Hyrox pour les coureurs : complément d’entraînement ou fausse bonne idée ?

Hyrox : ce mot résonne de plus en plus fort dans les oreilles des passionnés de course à pied et de fitness. Cette discipline hybride, à mi-chemin entre le running et le functional training,...

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VMA ou FCM : quel indicateur choisir pour votre entrainement ?

En course à pied, structurer un entraînement efficace ne s'improvise pas. Parmi les nombreuses données à la disposition des coureurs, deux indicateurs se démarquent : la VMA (Vitesse...

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Que faut-il savoir avant son premier marathon ?

Le Marathon de Paris approche à grands pas, et pour de nombreux coureurs, ce sera l'occasion de relever le défi des 42,195 kilomètres pour la première fois. Se lancer dans un marathon est une...

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Pourquoi les dossards s’arrachent-ils en quelques heures ?

Le phénomène devient récurrent : dès l'ouverture des inscriptions, les dossards des grandes courses françaises s'écoulent à une vitesse record. Dernier exemple en date, la mythique...

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