Les 10 commandements de la joggeuse avertie
- Choisir une heure adaptée – et oui à la tombée de la nuit il n y a pas que les chauve-souris qui sortent…
- Si possible sortir accompagnée mais si seule prévoir un parcours dégagé et fréquenté
- Varier les parcours et les horaires… changer vos habitudes
- Sur son porte gourde favori, remplacer une gourde par un téléphone voire un spray au poivre
- Si possible, prévenir votre entourage car une chute/blessure est toujours possible sur le parcours
- Prévoir une tenue appropriée, oui on peut être une coureuse sexy mais si la sortie se fait seule, cela n est pas à recommander
- Rester vigilante et observer ce qui se passe devant, autour et derrière vous
- Ne pas répondre aux sollicitations, ignorer et poursuivre son chemin
- La musique dans les oreilles c est très bien mais pas trop fort afin de rester bien en contact avec l environnement
- Continuer à courir détendue et pensez aux 10 commandements d une joggeuse cool mais avertie