Running, Trail, Fitness
 

test

this is a test


  • 1 mile at Tempo pace (1.61 km) pace between 6:00 and 7:00 min:s/km
  • 1 min hard (1 minutes) pace between 5:34 and 5:40 min:s/km
  • 30 (30 seconds) pace between 6:41 and 6:45 min:s/km
  • 2 min hard (2 minutes) pace between 5:34 and 5:40 min:s/km

To install this workout on your Suunto Ambit


You must copy and paste this code in the movescount website in the App Designer.
Watch the tutorial (french commented)

Own Variables to create

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code to copy / paste

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="1-mile";
	if (SUUNTO_PACE > 7.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 6.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 1.61) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="1-min-";
	if (SUUNTO_PACE > 5.67) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 5.57) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2) {
	postfix="30";
	if (SUUNTO_PACE > 6.75) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 6.68) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==3) {
	postfix="2-min-";
	if (SUUNTO_PACE > 5.67) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 5.57) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 
running meilleures offres
Running, Trail, Fitness