Running, Trail, Fitness
 

Vma piste

2* 4*2'/1'30"


  • Ech (Jusqu'à l'appui du bouton Lap) fréquence cardiaque entre 114 et 128 bpm
  • Bloc 1 (Boucle 4 répétitions)
    • 1 (2 minutes) allure entre 20 et 21 km/h
    • r (1.5 minutes) allure entre 11 et 12.24 km/h
  • R (2 minutes)
  • Bloc 2 (Boucle 4 répétitions)
    • 1 (2 minutes) allure entre 20 et 21 km/h
    • r (1.5 minutes) allure entre 11 et 12.24 km/h
  • retour (Jusqu'à l'appui du bouton Lap) fréquence cardiaque entre 114 et 128 bpm

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpLap 1

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Ech";
	if (SUUNTO_HR < 114) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 128) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==10 || Step==12 || Step==14 || Step==16) {
	postfix="1";
	if (SUUNTO_SPEED < 20) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 21) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==11 || Step==13 || Step==15 || Step==17) {
	postfix="r";
	if (SUUNTO_SPEED < 11) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 12.24) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 90) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==9) {
	postfix="R";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==18) {
	postfix="retour";
	if (SUUNTO_HR < 114) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 128) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}