Running, Trail, Fitness
 

VMA 5*6'

5*6'


  • Ech (20 minutes) fréquence cardiaque entre 136*.55+47 et 136*.65+47 bpm
  • Bloc 1 (Boucle 5 répétitions)
    • 90% (6 minutes) fréquence cardiaque supérieur à 136*.95+47 bpm
    • r (3 minutes) allure entre 50 et 60 km/h
  • Ret (10 minutes) fréquence cardiaque entre 136*.55+47 et 136*.65+47 bpm

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Ech";
	if (SUUNTO_HR < 136*.55+47) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 136*.65+47) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5 || Step==7 || Step==9) {
	postfix="90-";
	if (SUUNTO_HR < 136*.95+47) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 360) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4 || Step==6 || Step==8 || Step==10) {
	postfix="r";
	if (SUUNTO_SPEED < 50) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 60) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 180) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==11) {
	postfix="Ret";
	if (SUUNTO_HR < 136*.55+47) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MIN";}
	if (SUUNTO_HR > 136*.65+47) { Suunto.alarmBeep();postfix="HR MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}