Running, Trail, Fitness
 

vitesse /vo2

10 fois 30/30 + 10 fois 15/15


  • Echauffement (Jusqu'à l'appui du bouton Lap)
  • 30/30 (Boucle 20 répétitions)
    • 30/30 (30 secondes)
  • 15/15 (Boucle 20 répétitions)
    • 15/15 (15 secondes)
  • Récupération (Jusqu'à l'appui du bouton Lap)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpLap 1

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==2 || Step==3 || Step==4 || Step==5 || Step==6 || Step==7 || Step==8 || Step==9 || Step==10 || Step==11 || Step==12 || Step==13 || Step==14 || Step==15 || Step==16 || Step==17 || Step==18 || Step==19 || Step==20) {
	postfix="30-30";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==21 || Step==22 || Step==23 || Step==24 || Step==25 || Step==26 || Step==27 || Step==28 || Step==29 || Step==30 || Step==31 || Step==32 || Step==33 || Step==34 || Step==35 || Step==36 || Step==37 || Step==38 || Step==39 || Step==40) {
	postfix="15-15";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 15) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}
 else if (Step==41) {
	postfix="Recupe";
	if (SUUNTO_LAP_NUMBER > TmpLap) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpLap=SUUNTO_LAP_NUMBER;
	}
}