Running, Trail, Fitness
 

SL 1h40 3x3000m AS42

SL 1h40 3x3000m AS42


  • Echauf (40 minutes)
  • 3000m AS42 (3 km) allure inférieur à 4:55 min:s/km
  • Recup (2 minutes)
  • 3000m AS42 (3 km) allure inférieur à 4:55 min:s/km
  • Recup (2 minutes)
  • 3000m AS42 (3 km) allure inférieur à 4:55 min:s/km
  • Retour (10 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0
TmpDistance 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 2400) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==3 || Step==5) {
	postfix="3000m-";
	if (SUUNTO_PACE < 4.92) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DISTANCE - TmpDistance >= 3) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==4) {
	postfix="Recup";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}
 else if (Step==6) {
	postfix="Retour";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
		TmpDistance=SUUNTO_DISTANCE;
	}
}