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seuil (3 x 4 min) x 2

seuil (3 x 4 min) x 2


  • seuil 1 (4 minutes) allure entre 3:45 et 4:00 min:s/km
  • récup1 (90 secondes)
  • seuil 2 (4 minutes) allure entre 3:45 et 4:00 min:s/km
  • recup2 (90 secondes)
  • seuil3 (4 minutes) allure entre 3:45 et 4:00 min:s/km
  • recup3 (150 secondes)
  • seuil1 (4 minutes) allure entre 3:45 et 4:00 min:s/km
  • recup1 (90 secondes)
  • seuil 2 (4 minutes) allure entre 3:45 et 4:00 min:s/km
  • recup2 (90 secondes)
  • seuil3 (4 minutes) allure entre 3:45 et 4:00 min:s/km

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
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Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="seuil-";
	if (SUUNTO_PACE > 4.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 3.75) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1) {
	postfix="recup1";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 90) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==8) {
	postfix="seuil-";
	if (SUUNTO_PACE > 4.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 3.75) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==9) {
	postfix="recup2";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 90) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==4 || Step==10) {
	postfix="seuil3";
	if (SUUNTO_PACE > 4.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 3.75) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==5) {
	postfix="recup3";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 150) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==6) {
	postfix="seuil1";
	if (SUUNTO_PACE > 4.00) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MIN";}
	if (SUUNTO_PACE < 3.75) { Suunto.alarmBeep();postfix="PC MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==7) {
	postfix="recup1";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 90) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 
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