Running, Trail, Fitness
 

séance alure 2

i2/i3/i5


  • Echauffement (25 minutes) vitesse inférieur à 10.5 km/h
  • i2/i3/i5 (Boucle 10 répétitions)
    • i2 (60 secondes) allure entre 10 et 12.5 km/h
    • i3 (60 secondes) allure entre 12.5 et 13.7 km/h
    • i5 (30 secondes) allure entre 15 et 16.7 km/h

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_SPEED > 10.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1500) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==4 || Step==7 || Step==10 || Step==13 || Step==16 || Step==19 || Step==22 || Step==25 || Step==28) {
	postfix="i2";
	if (SUUNTO_SPEED < 10) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 12.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==5 || Step==8 || Step==11 || Step==14 || Step==17 || Step==20 || Step==23 || Step==26 || Step==29) {
	postfix="i3";
	if (SUUNTO_SPEED < 12.5) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 13.7) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==6 || Step==9 || Step==12 || Step==15 || Step==18 || Step==21 || Step==24 || Step==27 || Step==30) {
	postfix="i5";
	if (SUUNTO_SPEED < 15) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MIN";}
	if (SUUNTO_SPEED > 16.7) { Suunto.alarmBeep();postfix="SP MAX";}
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 30) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}