Running, Trail, Fitness
 

pyramide

200 - 300 - 400 - 500 - 600 - 600 - 500 - 400 - 300 - 200


  • Echauffement (15 minutes)
  • 200 (42 secondes)
  • Récupération (40 secondes)
  • 300 (64 secondes)
  • Récupération (50 secondes)
  • 400 (85 secondes)
  • Récupération (60 secondes)
  • 500 (106 secondes)
  • Récupération (70 secondes)
  • 600 (127 secondes)
  • Récupération (100 secondes)
  • 600 (127 secondes)
  • Récupération (100 secondes)
  • 500 (106 secondes)
  • Récupération (70 secondes)
  • 400 (85 secondes)
  • Récupération (60 secondes)
  • 300 (64 secondes)
  • Récupération (50 secondes)
  • 200 (42 secondes)
  • Récupération (40 secondes)
  • Retour au calme (5 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="Echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 900) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==19) {
	postfix="200";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 42) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==20) {
	postfix="Recupe";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 40) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==17) {
	postfix="300";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 64) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==4 || Step==18) {
	postfix="Recupe";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 50) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==5 || Step==15) {
	postfix="400";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 85) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==6 || Step==16) {
	postfix="Recupe";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==7 || Step==13) {
	postfix="500";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 106) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==8 || Step==14) {
	postfix="Recupe";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 70) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==9 || Step==11) {
	postfix="600";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 127) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==10 || Step==12) {
	postfix="Recupe";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 100) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==21) {
	postfix="Retour";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 300) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}