Running, Trail, Fitness
 

PYRAMIDE 1/2/2/1

1/2/2/1


  • echauff (20 minutes)
  • pyramide (Boucle 4 répétitions)
    • 1 R (1 minutes)
    • 1L (45 secondes)
    • 2R (2 minutes)
    • 2L (75 secondes)
    • 2R (2 minutes)
    • 2L (75 secondes)
    • 1 R (1 minutes)
    • 1L (45 secondes)
    • R SERIE (4 minutes)
  • RC (10 minutes)

Pour installer ce programme sur votre montre


Vous devez copier ce code et le coller sur le site Movescount dans le mode App Designer.
Visionner le tutoriel vidéo

Variables propres à créer

NOM VALEUR
Step 0
TmpDuration 0

Code à copier / coller

RESULT=Step;
 
if (Step==0) {
	postfix="echauf";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 1200) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==1 || Step==10 || Step==19 || Step==28 || Step==7 || Step==16 || Step==25 || Step==34) {
	postfix="1-R";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 60) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==2 || Step==11 || Step==20 || Step==29 || Step==8 || Step==17 || Step==26 || Step==35) {
	postfix="1L";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 45) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==3 || Step==12 || Step==21 || Step==30 || Step==5 || Step==14 || Step==23 || Step==32) {
	postfix="2R";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 120) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==4 || Step==13 || Step==22 || Step==31 || Step==6 || Step==15 || Step==24 || Step==33) {
	postfix="2L";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 75) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==9 || Step==18 || Step==27 || Step==36) {
	postfix="R-SERI";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 240) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}
 else if (Step==37) {
	postfix="RC-";
	if (SUUNTO_DURATION - TmpDuration >= 600) {
		Suunto.alarmBeep();
		Step=Step+1;
		TmpDuration=SUUNTO_DURATION;
	}
}